《玄女丹功》
第二章:固元养坤
一,静以养心
心要养,心养贵守一,不可过度劳心,心力尽则失君,血弱脉缓,面精神痿,容颜暗淡无光泽。
二,和以养肝,
肝要舒,舒则通于脉,不可多怒,生气,否则,气阻血於,肝火上升,女子善得,乳腺经乱,妇科诸症等病根,体以多病,苦而不乐,生而病缠而忧郁。
三,简以养胃,
胃要简,终食而不杂,饮食有度,不可执味美而贪,以伤胃气,胃气伤,水火乱行,诸脏不和,后天失养,面黄体瘦,可散精气神。
四,呼以养肺,
肺要呼,呼以宗气足,气通百脉,气血盛,体壮病不生,呼之吐纳有道,吐之后天之污秽,吸则气之精华,可润五脏,养六府,身轻体建,面如桃花。
五,揉以养肾,
肾要揉,揉则阳气升,肾居位以下,为水之正位,水性下沉,以动上养诸脏府,水升则火降,可去诸燥,揉则有道,可延年不老。
六,动以养气,
气要动,女子寒血多,以静阴为性,无多阳,诸症以寒为之根,女子者,以动养静,动静相调,行卧与其体性相配,为之保养圣道。
七,容以养体,
体要容,容则大而化,体内以容,则阴阳不相克,脏腑以共荣,体外以容,心性可降伏,无相博之余气,内外容则归一,成就一团太和真气,容颜不老。
八,德以养颜,
颜要德,德聚颜必佳,相有心生,善念起,正气聚,可化恶相,恶念起,邪气聚,可化善相,相之善恶,念为因,恒为果,积善功成,容颜端庄,福报相随而临。
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