想拧开家门，却发现拧不动球形门把手；进到屋内，却难以弯腰换鞋；行走无力，却没有可以扶一把的地方……随着身体机能的退化，熟悉的家里也可能出现这样那样的不便。
进行居家适老化改造，改善居住环境，可以帮助有效缓解上述变化所带来的生活上的不便，提升老人的生活积极性。
那「适老化改造」要改哪里？怎么改到老人心坎里呢？
“居家适老化”在国外常常使用“老年无障碍”一词。综合国内外相关研究，居家适老化改造主要是根据老年人群的生理特点及生活习惯，对住宅及周边的社区环境进行适当改造，让老人能够在自己熟悉的环境中安全、舒适地度过晚年。具体说来，是对老人家庭的通道、居室、厨房、卫生间等生活场所，以及家具配置、細节保护等进行一定的调整或改造，以更利于老人通行、洗澡、如厕、休息等日常生活，缓解老人因生理机能变化导致的生活不适应，避免老人受到身体伤害，延长老人健康寿命。与普通家装不同，适老化改造需要先对老人原有居住环境和身体情况进行专业评估，制定设计方案并进行阶段性的干预和改善，保证老人在居家养老中的安全性、便利性、舒适性。卫生间及浴室地面防滑处理，配备卫生间坐便器、改变卫生间门外开或推拉，加装淋浴区浴椅、安装老人卫生间扶手等以降低事故风险，更要考虑到轮椅进出宽度。② 可设置一字型、“L”型、“T”型扶手等，扶手水平中心距地高度与身高匹配；④ 排水采用截水篦子，以快速排水，同时保持地面无障碍；⑥ 建议采用风暖浴霸，可防止灯光眩晕，同时保持淋浴区有足够的照明、保暖与排风；⑦ 在浴室尽量安装一个呼叫器，这样在老人洗澡万一遇到身体不舒服等的突发情况时，可以用来紧急呼救。① 采用适老高度的马桶、智能马桶圈，提升如厕方便性与安全性；② 围绕马桶设置上翻式扶手、带纸巾盒的多功能“L”型扶手等；③ 设置紧急呼叫器，老人在需要帮助时能及时呼救求援；① 选用带扶手适老一体化台盆，或加装台面盆扶手，给老人站立支撑；③ 采用抽拉式台盆龙头，方便坐轮椅老人或照护人员操作；⑤ 地面采用防滑材质，或在原有瓷砖上涂刷防滑材料，防滑系数≥0.7；⑥ 设置红外热敏型滞留探测仪，长时间滞留可报警，防范摔倒伤害扩大。出入道路无障碍改造、室内墙壁通道扶手（安全扶手杆）安装、夜景照明装置安装等，方便老人行走以及后期轮椅家庭回转空间。一般可以从两个方面考虑。一是，在一些因为重心上下移动或者需要单脚站立而导致不稳定姿态的位置设置扶手，例如在门厅需要换鞋的地方、厕所坐便器附近设置扶手。二是，一些光线昏暗的长走廊，或者是老人起夜走向卫生间的动线附近。老人对于照明的要求比年轻人高许多，在老人的住宅中，照明的灯具应该注重实用，减少装饰。为了兼顾一般老人和轮椅使用者的要求，开关的高度通常要求距离地面1100~1200mm。除此之外，还可以根据不同房间的功能设置不同的局部照明和备用照明。例如在光线较暗的长走廊和卫生间加装备用照明灯具，在床边加装感应式小夜灯，方便老人起夜。修复被腐蚀的水管和老化的裸露电线，收纳空间及卧睡空间位置的高度调整以改善生活环境。如老人卧床摆放，减少靠墙或窗，尽量三面临空的摆放方式便于老人上下床和整理床铺，同时也方便护理人员照顾老人。床的高度不宜过高，床边可加装起床扶手，让老人在起身的时候能有着力点。安装物联网门磁监控系统、气体监控报警器，跌倒感应，紧急呼救，语音呼救等，做好老年人的安全监护工作。家庭报警系统可以保证在老人发生意外情况时通过触动按钮，语音呼救，跌倒感应，体位长久未改变报警等，确保第一时间通知家属及时得到救助。例如跌倒感应可以安装在浴室和厨房这样容易滑倒的地方。卧室可以安装夜间离床过长时间提醒。以及每日运动习惯改变提醒等。还有长者可随身携带紧急呼救器。同时，对紧急呼叫按钮的高度也讲究，应该安装在老人适宜操作的范围内，并且必要情况还需要加装拉绳，以保证老年人摔倒之后也能够到。适应康复辅助器等。以弥补生理功能的不足，适应家庭生活。适老化改造的目的是让老人在舒适、便利、实用和易掌握的居住环境中自主生活。但对于大多数老人而言，居家环境不适老的问题普遍存在，因此，做好居家适老化改造是实现居家养老的第一步。来源：保利和品【整理摘编：时英平】
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