最近看到这样的信息：
红糖居然不补血？那我在大姨妈期间喝的红糖水都只是心里安慰？
红枣居然不补血？那我做的红枣粥、红枣炖鸡都只是让我变月半？
阿胶居然不补血？那我听说的「补血圣药」都是假的？
当我们在谈「补血」时，我们在说什么？
很多时候我们的补血并不是补西医所说的贫血。
贫血是血常规检查血液中的红细胞、血小板等的缺少。
其实平时我们口中所说的补血，多数时候是补中医所说的「血虚」。
在我们今天生活条件下，除了有严重的营养不良或者患有严重疾病，已经很少有人贫血了，但「血虚」者其实很多。
血虚有哪些表现呢？
在血常规检查中显示正常，心脏血管也没有问题，但却有这样的感觉：
疲惫，面色发黄，站起来就头昏、躺下了又失眠，心悸等表现。
一个专业的中医并不会只用一味药来补血，而且会通过中医的理论来辨证论治。以红枣为例，在中医的理论中，其能益脾胃，而脾胃的运化决定气血的生成，可以说是间接的达到补血的目的，但长期单吃红枣是伤肾的。
中医如何应对血虚？
病情较轻的，我们可以用食疗的办法：
比如人参大枣粥、红枣蜂蜜茶、山药大枣粥等。
病情较重的，就要看医生了。
中医多用中药汤剂来治疗，药物可选当归、地黄、何首乌、枸杞、紫河车、白芍、桑葚子等。
由于用药更多时候讲究的是配伍，气血结合很重要，故而，补血的同时可以再用点补气药，如有一个有名的方剂叫「当归补血汤」，就是用当归和黄芪同时应用来补血的。
病情不轻也不重的，就可以适当的用些中成药，比如当归丸、当归养血丸、养血当归糖浆等。
贫血，吃红枣不顶用，吃啥呢？
贫血的原因有很多，轻的如缺铁，重的如骨髓不能正常造血。
而在临床上，非常严重的贫血是要直接输血甚至进行骨髓移植的。
缺铁性贫血的饮食原则
1.补充富含铁食物，如海带、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、各种肉类、禽蛋类、动物的肝肾等；
2.补充充足的蛋白质，特别是优质蛋白，如鸡蛋廋肉等；
3.采用铁质炊具，对预防和纠正缺铁性贫血有益；
4.适量补充富含维生素 C 的食物，如新鲜的蔬菜水果等，或在医生的指导下，补充适量的维生素 C 制剂，以促进铁的吸收。
最后，贫血和血虚，大家能分清了嘛~
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