特约作者/可可
烹调得当,宝宝也能爱上吃苦瓜
我们这一代人成年后
常常都是漂在大城市
甚至漂在世界上另一个国家
在我们的上一辈诉说着乡愁的诗句中
我们的孩子却无乡可归
他们生活在几乎一切都能被工业化大规模复制的现代社会
家乡,对于他们来说,
几乎完全是淡薄而模糊的记忆
无处安放的精神家园
其实是最孤独的流浪
在广州这个大城市生活
遇见过来自天南地北的朋友
最让我印象深刻的是客家人
他们对于家乡的传统文化
有一份抱朴守拙的坚持
无论是客家语言、家乡习俗
还是同乡情谊、传统观念
在浮躁多变的现代社会
始终固守着那一份真诚的初心
好在作为妈妈
我们还可以从美食中
给她一份乡情可追忆
所以今天我献上这份具有浓浓“客家风情”的酿苦瓜,
客家人早期多居住在山高水冷的地区,气候潮湿多雾,所以饮食上养成宜温热,忌寒冷的特点。而蒸好的酿苦瓜,吃了暖胃宜气。
对于宝宝来说,酿制的苦瓜,苦味已几乎散尽,加上肉汁肉沫的清香可口,整体吃起来清爽鲜香,不但清热明目,荤素皆宜,也是不错的下饭神器呢!
PS:
1岁的宝宝开始长牙了,已经不满足整天只吃糊糊了,而是喜欢吃一些有咀嚼感的食物了!
蒸软的苦瓜宝宝的小牙完全能够驾驭,而肉沫虽然不一定嚼得烂,但是这个年龄段的宝宝已经能把嚼不烂的食物吐出来了,不用担心会噎到。
而且这个苦瓜酿鲜嫩多汁,宝宝也会很享受这种咀嚼的口感哦!
食材:
五花肉 200g
苦瓜 1根
香菇 3-4片
鸡蛋 1个
调料:
白糖 1大勺(给孩子吃的可以甜一些)
盐 少许
生抽 1小勺
淀粉 少许
葱末 少许
姜末 少许
(对,不像西餐一点点误差都可能造成灾难性后果,中餐的用料就是如此by your heart, 随心所至,哈哈)
步骤一:
挑选苦瓜的时候,最好挑选瘦长版的,矮胖圆的可能导致中空太大,肉沫分分钟落跑哦!
宝宝食谱:客家酿苦瓜
(好吧,我承认我就是买了矮胖圆的那个,这已经是我在楼下超市买到的最瘦的一根了)
步骤二:
将苦瓜洗净切去两头,取中段分切成均匀大小的苦瓜段,用水果挖勺或小刀将苦瓜中间的白色瓜瓤及籽去除制成苦瓜盅。
宝宝食谱:客家酿苦瓜
Tips 1:瓤与皮交接的部分尽量多挖除,那是苦瓜最苦的地方
Tips 2:将苦瓜盅的内壁及表面接口处抹上一层干淀粉,这样肉沫就不容易逃走了
步骤三:
将肉和香菇切成末,鸡蛋打散,并将葱末、姜末、1茶匙糖、生抽1小勺、香麻油1小勺和淀粉活在一起搅拌,直至整个肉馅呈胶状——对,还是那个目的,防止肉沫们落跑!
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤四:
1)在你开始往苦瓜里填充肉沫前,有一个步骤千万别忘了,先往盘子里涂一层花生油,这样在蒸苦瓜的时候,可以防止它们粘在盘子上,以及可以增加香味!
宝宝食谱:客家酿苦瓜
别问我为什么那么多颜值爆表的盘子不用,竟然拍了这样一个盘子?呵呵,因为不锈钢盘子才可以摆好了直接放锅里蒸呀,而且它比陶瓷盘子传热性能更好,蒸出来的苦瓜才更松软
步骤五:
小心地将前面拌好的肉馅填入苦瓜中间,尽量压平压实,时刻警惕它们落跑!
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤六:
酿好的苦瓜肉馅朝下,平铺在平底盘子里,就可以准备上锅蒸了;
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤七:
蒸锅加盖蒸制10分钟左右,苦瓜在桑拿浴中慢慢变得松软,肉汁的鲜香味道也跟随水分子渗透到苦瓜里面了;
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤八:
另取一锅,将盘中蒸出的原汁倒入,干淀粉少许调入清水搅匀,将淀粉水入锅勾个薄芡,将芡汁浇在苦瓜酿上,让苦瓜和瘦肉之间的味道互相串门!
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤九:
如果你喜欢更香脆的味道,也可以从步骤6开始,煎锅放油烧至温热,将苦瓜下锅煎,一面煎定型后再两面煎。煎好后也是加入淀粉芡汁,盖上锅盖收汁即可。
宝宝食谱:客家酿苦瓜
步骤十:
做好的客家酿苦瓜,苦瓜松软鲜香,加上白糖的调味,几乎吃不出苦味;肉馅清新浓香;
宝宝食谱:客家酿苦瓜
亮晶晶滑溜溜的酱汁捞进饭里给宝宝吃,香甜可口,分分钟舔盘子的节奏
宝宝食谱:客家酿苦瓜
香喷喷的饭菜
宝宝真喜爱
左手扶着碗呀
叉勺手中拿
一口饭来一口菜
啊呜啊呜吃饭香
制做酿菜,最容易出现的问题是:底料、酿料脱落
防止酿料脱落的小窍门:在肉馅塞入处先撒上一层干淀粉,酿料填塞好之后在抹口衔接处再拍上少许干淀粉
干淀粉起粘合的作用,这样在烹饪过程中底料、酿料不易脱落,成品酿菜易保持完形。这个方法也适用于制作其它的酿菜(如豆腐酿、冬瓜酿等)
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