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长沙千年古墓出土的修行图,揭秘长生不老之术,据说张三丰就练过!

歌唱家韩磊有一首著名歌曲,名为《向天再借五百年》,自古以来,上至君王、下至草民,无不希望自己能福寿绵长,甚至还产生了“好死不如赖活着”的至理名言。修行、炼丹、寻医问药以及各种保养手段层出不穷,现在看来,大部分不仅不会延年益寿,甚至对身体有极大的害处。

相传秦始皇派徐福带领童男童女,去蓬莱仙山寻长生不老药,结果遇到了古代版的“诈骗”,徐福自此一去不返,有学者认为他们东渡日本,经过历代繁衍,有了今天的日本和族。明嘉靖帝为了炼制丹药,逼得宫中侍女苦不堪言,竟差点被她们谋害。虽然侥幸逃过一劫,但最终还是死于药物中毒。

这些鲜活的案例告诉我们,靠那些没有任何安全保障的药物,是绝不可能长生不老。古人其实也渐渐明白了这一点,逐渐把永生变为延年。我们常把道家和长生不老结合在一起,这是受“天人合一”“道法自然”观念的影响,后世各个道派祖师也往往寿命极长。

从老子、庄子,再到葛洪、张道陵、张三丰、陈献章,都享大年,除了因为平时的饮食之外,最重要的就是调节身体内外的“气息”流通和阴阳调和,道家称之为“导引”,也即“道引”。早在先秦时期,充满智慧的先民们就总结出一套系统的动作,取法于自然万物。

后世的八段锦、五禽戏,甚至太极拳都受到了它的影响,据说张三丰就时常练习它。1972年的时候,湖南长沙发现了一处西汉早期大墓,距今已有2000年历史,它就是大名鼎鼎的马王堆汉墓。在整理文物时,专家发现了一幅古画,经过数年的修复补色,人们惊奇地发现,上面记录的正是“导引”工作。

这幅《导引图》也成了迄今为止动作最全面、最精准的“导引”教程,这件帛画长100厘米、宽40厘米,画面分四层,每一层11个、共44组人像动作示范图,单个大小有10厘米,描绘的非常详细。经过专家的修复、图解后,几乎人人都可以照着它练习。

《导引图》非常像是一套健身操,但它的最终效果更为深入,力求做到“吐故纳新,增寿而已矣”。总体来说,《导引图》动作可以分为三大类,分别为“调理气息”“舒筋健体”和“祛病除秽”。

举例来说,“调整气息”的相关动作有“胎息行气”“爰呼”“沐猴呼”等,都是通过呼吸吐气,来协调内外清浊;“舒筋健体”主要是通过模拟动物的动作或借助工具,来舒展肢体,比如“螳螂”“凫浴”“熊经”“蝇恳”等,动作幅度有大有小,几乎能充分调动全身各处。

最后是“祛病除秽”,这些动作是有针对性的,比如“引痹痛”“引温病”等。总的来说,这套动作取之于自然,用之于人身,而人生于天地之间,又与自然相通,所以“导引”者,往往能神清气爽、身健体康,非常适合大家平时练习。

而今,我们将《导引图》进行了超高清微喷,并且在每一个动作做了详细的动作解释,通俗易懂,配以传统立轴装裱,便于悬挂和收纳。欲购此马王堆《导引图》立轴,请点击下面链接!

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