这菜像我这样炒，好吃好看又营养，简单两步只需三分钟就可端上桌

现代的社会，对女同志的要求越来越高，既要“出得厅堂，入得厨房”对于要求女孩“入得厨房”，有的女孩觉得要求过分，我一点不这样认为，

说实话，你可以不做菜，但不能不会做菜， 会做菜的女人才更女人，即是关心自己，也是关爱家人，让他人开心，同时也愉悦了自己，用心做出来的食物更加美味，会做美食的女人充满自信，更加漂亮。

今天这道精致的小菜--蘑菇荷兰豆，也是新手能很快做出的入门级菜。晚上下班回家，不想花很多时间，也不想吃的太油腻，用上十分钟做出这道清爽的小菜，再加上花心思的摆盘，你可以吃得很小资、优雅、开心、健康，让蔬菜中含有的丰富营养给我们的身体和肌肤带来水润滋养，更带来能量。

【蘑菇荷兰豆】原料：蘑菇 荷兰豆 红萝卜 蒜 盐 胡椒等调味料制作： 1. 在锅中烧锅开水， 加入适量的盐和几滴油；

2, 将洗净的荷兰豆和蘑菇片下入锅中；

3. 煮开后快速捞出， 沥干水分；

4. 将锅烧热， 加入适量的油,下入切好的蒜片翻炒；

5. 加入用模具切好的红萝卜一起翻炒；

5.加入刚才焯过水的荷兰豆和蘑菇；

6. 翻炒几下后加入适量的盐和胡椒粉，将调料混合均匀即可

小贴士：1. 将原料焯水是为了让不同成熟度的原料一起预熟程度一致,焯水时加入少量的盐和油能保持蔬菜的色泽度；2. 红萝卜不用焯水，直接下入油中炒， 是因为红萝卜是脂溶性食物，用油炒才能让我们更好的吸收其红萝卜素等营养。