7个简单改变让你精力充沛

7个简单的改变就可以让你一天精力充沛，MAX给你7小招，精力十足的过每一天！

1、每天运动，可以是几组俯卧撑或引体向上，你会发现原本昏昏欲睡的一天会变得精神焕发，假以时日你还可收获一副好身材。

2、提前1小时上床，睡眠不足是现代人的通病，增加1小时睡眠，会让你在第二天神采奕奕。

3、每天保持5-6杯水，你会发现整个身体通透了，更轻松了。

4、健康的饮食，远离油、炸食品，这些酸性食物会让你身体异常疲劳。

5、高效率的做事会让人满足感与成就感倍增，你就会觉得快乐，所以改掉你的拖延症。

6、维生素影响着身体绝大多数机能，你可以通过维生素片来补充，先确认缺某种维生素。

7、一个好的心态胜过任何外在的保养，积极的心态会促使身体分泌多种有益的激素，让身体始终在良好的环境中运转。

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