脚上的这4个穴位，你必须知道

脚是人体第二心脏没事时多按摩养生功效大，而自古就有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。

脚是人体之根，是人体元气凝聚之点。经常按摩双脚，具有保健养生、防病祛病之功效，这是因为足底有很多内脏器官的反射区。

脚底按摩，就是依照刺激穴位的原理，来做治疗的。按照“生物全息论”的观点，脚穴成为人体的缩影，完整地联系着全身脏腑器官。

今天，百草小编就为您介绍四个冬季最实用的穴位按摩！让您身体更轻松！

1

厉兑穴：通调肠胃

厉兑穴在第二脚趾趾甲旁，靠近第三脚趾侧，按摩该穴，有清热利湿、通调肠胃的功效。用大拇指，指端点压脚趾上的厉兑穴，力度可慢慢增大，以有疼痛感觉就可以了。

2

太溪穴：补养肾脏

揉按太溪穴最佳时间是在每晚上9点，一次按30下。在按的时候我们可以采用正坐或平放足底的姿势。用手指按揉，按揉时一定要有酸痛的感觉，每天坚持按太溪穴能够防治因冬季气候所引起的常见病症。

3

大敦穴：清醒头脑

指压大敦穴，能使头脑清晰、眼睛明亮。指压时强压7-8秒钟，才慢慢吐气，每日就寝前重复10此左右。指压大敦有速效性。因此迟醒的早上，不妨在床上加以指压。

4

内庭穴：祛胃火

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩内庭穴。按摩内庭穴祛热、祛胃火效果非常好。平时也可多用指端按压此穴，按压时，以一侧拇指的指端按住此穴，稍用力按压，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟，每天坚持按摩。