少林八段锦功法介绍
少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一,有舒筋活血,调理气血,促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。
当前,由于新型冠状病毒感染的肺炎疫情,许多人都“宅”在了家里,减少了很多户外活动,如何在家得到锻炼?今天王单一(禅一)老师教大家练习此功法,此功法既可以提高人体免疫力,增强体质,又为大家在新年增添了祥和喜悦的气氛和居家乐趣。
功法口诀
双手托天理三焦,左右开弓似射雕,
调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧。
摇头摆尾去心火,双手攀足固肾腰,
攒拳怒目增力气,背后七颠百病消。
少林八段锦
专家简介
王单一
王单一,号禅一,现为河南中医药大学针灸推拿学院教师、执业医师。中国式智慧运动创始人,世界非物质文化遗产禅医学传承人。
自幼习武,擅长少林八段锦、易筋经等功法的演练和教学。先后学习少林伤科正骨、新医正骨、美国脊椎矫正学(Chiropractic)、AMCT、日本骨盆压揉等传统和前沿技术,对于脊柱的健康和防治有比较独到的见解和体会,逐渐形成正骨、松筋、点穴、练功、顾护五位一体的少林一指禅正脊模式。
出版《跌损妙方校释》;《祛病养生易筋经》;《少林禅医说养生》等相关书籍。是湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、广东卫视《健康来了》等几十家电视台健康节目特约嘉宾。先后与北京中医药大学开展国家自然基金会课题《少林禅修功夫脑电特征研究》、与苏州大学合作开展国家自然基金会课题《少林易筋经养生功能的免疫相关基因表达谱与代谢组学研究》。
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统筹:袁晓宇 排版:潘向昆
责辑:李志刚 校审:孙 璐
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