外劳宫补肾法

每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5～10 分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3～5 天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。

不论是晚上，还是白天，只要你躺在床上，坚持两手背紧贴两肾半小时，便可收到奇效。