《黄帝内经》巳亥年六步气：初之气(大寒—春分），寒气劲切，肃杀之气方来，人们易患右胁下寒冷的疾病。
主气厥阴风木：木克土；会使得土（脾胃）更弱，木（肝胆）更盛。己亥年风气强盛，人的肝气偏旺，尤其在今年上半年。
春属木，应肝，立春后正是肝气萌发之际，而受客气“阳明燥金”的影响，燥金克肝木，让人肝气春生受阻而致肝郁！同时易致人的右下的肝胆和右肾产生寒病。
立 春
我们中国人最讲究“一年之计在于春”，而立春是二十四节气之首，是一年的初始，春天的养生调理将会影响全年的身心健康！
人在天地间，当然应该顺应天地阴阳之气升降、沉浮；万物春生、夏长、秋收、冬藏，乃天道。
中医养生的核心：顺天时！
春生，生什么？
当然是生发“阳气” -- “脏腑的阳气”！
因此，立春拉开了从“秋冬养阴”到“春夏养阳”的戏幕----进入了阴退阳生、寒去热来的转折点。
立春之后，我们的衣食住行都要围绕“生”做文章！
艾灸主阳主生，立春做艾灸对人体阳气的生发起到助力的作用，可以获得事半功倍的效果！
春天对应肝木，在身体里经历了冬三月的陈气，要随着肝气发散出来。
立春养生重点抓住3点：
1，生发阳气；
2，调顺肝气；
3，调理脾胃。
我们立春养生的核心点都是围绕上面3点来展开的！而己亥年的立春应着重疏肝理气，而助阳气生发！ 肝气条达顺畅也为脾胃的健运提供了好的外部环境。
春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。 此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过饮食、按摩、运动和艾灸来达到生发阳气的目的！
1，饮食升阳
春天最常见的生发阳气的食物是：芽菜、韭菜、葱蒜。芽菜就是我们常见的绿豆芽、黄豆芽、花生芽、春芽；我们做这些芽菜的时候一定要少放、或者不放醋！
因为醋主收敛，入肝经，会抑制肝气的生发，造成肝气郁结！
绿豆芽寒性重，易伤脾胃，因此脾胃虚寒的艾友多放一些葱姜蒜、干辣椒等中和其寒性。
2，按摩升阳
这里我要给各位艾友推荐“十指梳头”。
头为诸阳之会，随时随地的梳头，帮助阳气的生发和肝气的疏泄；常梳头，还会让我们的发根坚固，祛除头风。
《黄帝内经》说：“风者，百病之长也。”在中医六淫病邪中，风是致病的首要因素。
春天阳气生发，皮肤的毛孔逐渐张开，肌肤腠理变得疏松。而春天的主气是风，初春乍暖还寒，人体头部受到风的侵袭，头部遭受风寒，不仅会影响阳气的生发还会出现各种头痛。
为什么梳头可以祛风？
“血行风自灭”，梳头可以促进气血循环加快，从而驱除风邪！
每天如果能均匀缓慢的梳头300下，将整个头皮梳到，那么就应该为你点赞了！
3，运动升阳
动能升阳，春季万物发陈，空气清新，正是采纳自然之气养阳的好时机，应该多去户外散步、晒太阳、打球、打太极，让气血通畅，郁热疏散，提高免疫力。
立春后多以舒缓运动为主，运动时“微微出汗”为好，春分以后就可以畅快的运动了。
4，艾灸升阳
艾灸取穴：曲池穴、气海穴、三阴交、太冲穴
艾灸气海穴30分钟，其它穴位各15分钟，艾灸2天休1天。
立春后艾灸这几个穴位可助阳气生发，疏肝理气，还可以预防眼部疾病和皮肤病。
气海穴是立春后，必须重视的一个穴位；气海为生气之海，此时灸之，应其春生之时序，以助升发之气，逐陈阴，奠下元之基，以适夏令之长也。
前面我们说了，己亥年初之气“燥金克肝木”容易出现肝郁，因此各位艾友要保持心情舒畅，力戒暴怒或心情忧郁。可以适当增加舒缓活动，多晒太阳等调养情绪的方法，使春阳之气得以宣达，从而达到人体脏腑功能正常运行的目的。
1，敲打肝胆经
早上起床后敲打大腿外侧段的胆经和大腿内侧段的肝经左右各10分钟，疏肝理气，帮助阳气的生发；
肝火过旺的艾友，每天拍打腋窝左右各10分钟，因为“肝邪聚腋窝”。
2，推 腹
推腹是适合一年四季的一个养生保健大法！更适合己亥年立春后做，对于很多女性艾友，如果说以前你是隔三差五，想起来做做，那么现在就要认真早晚各推腹20分钟！
一是春节期间过食肥甘厚腻的食物，你坚持推腹可以助脾胃健运，以化积食，防虚火上炎。
二是，可以顺肝气，解肝郁，过一个祥和的春节！
以前很多艾友会问“怎么做？顺时针？逆时针？还是直上直下？”我会说：不要太过拘泥于动作，你只要去做就会有效果。
那么现在还是要讲究一点动作的！
我们照常从喉结处向下推腹，同时揉一揉膻中穴，搓一搓两肋；当然搓两肋你是直上直下的搓还是横着搓都好！
本来推腹就有很好的疏肝理气的作用，而肝经散于两肋之下，你搓肋骨效果会更好；而膻中穴是让你心情舒畅，快乐的大穴。
3，饮食调肝
我们前面说的芽菜对肝好，韭菜为“还阳草”对生发肝阳最好。
中医也认为：绿色入肝，所以绿色食物都是养肝的。
疏肝理气喝 : 蜂蜜山楂玫瑰茶
用5克玫瑰花，10克山楂泡水喝，加点蜂蜜调味。
山楂的助消化功能是非常有效地，再加上玫瑰花有很好的疏肝理气的作用，既能帮助调理冬季长期大鱼大肉而引起的消化不良等症状，又能让你不急不躁，还可以变得更加美丽，一举3得，是很好的春季花茶。
总之，立春之后的养生应顺应阳气生发的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。
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