12个常用的养生穴位，中年人要记，老年人要会！

穴位分布在人体的各个位置，头、胸、腹、四肢、手、足都有分布。十四经的腧穴因为有固定的归经，所以叫做十四经的腧穴。

奇穴名称也有相对的位置，但是它不纳入归经，也就是说它是散兵游勇，这些奇穴也有非常好的治疗作用。阿是穴是没有固定点位，也没有固定名称，是医生在诊查病人的时候发现的这些穴位，这就是穴位的位置。

穴位用好了效果很明显，虽然穴位有360个，但是真正有效的还是这12个。