瘦了10斤的经验总结：做好这4点，无形中就瘦了
1、刷牙时踮脚尖
刷牙的几分钟时间，非常宝贵，可以利用起来，一边刷牙一边踮脚。还可以一边手举起来左右甩。


2、梳头发时的伸展运动
梳头发的时候可以半蹲着扎马步，双手臂抬起趁机做简单的伸展运动。


3、看电视空挡
看电视的空挡可以练手臂，双手平举于两侧，让双臂呈现出笔直的一条线。记得肩膀放松、挺胸、手肘不要弯曲。
　　

5、睡觉前的腹肌运动
平躺在瑜伽垫上，双脚抬高至45度，然后上半身稍作起身，用手去碰脚，感受腰腹部用力，重复10次左右。长期坚持有利于紧实腹部肌肉！


6、睡觉前练腿
睡觉前可以骑一骑空中单车，或者把腿垂直抬起来和床面垂直，能帮助血液回流，塑造完美腿型。

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