酷暑难耐预防方——生脉饮

最近河南高温屡创新高，居然排名全国第一，高温41度，已经持续一段时间了，如此高温天气，需要注意预防中暑。

夏季人体阳气向外发散以抵御高温，出汗较多，刚好中医有一个方剂是生脉饮：

人参 麦冬 五味子

三味药，养阴生津，人参补充元气，麦冬生阴，五味子收敛过度外散之气，作为预防暑热过度伤阴，平时作为饮品，效果还是很好的。

人参现在的都是种植的，圆参一般生长期是三年，药效不够，时间达到六年的是林下参，价格蛮贵。可以用党参，量加大即可。党参野生的也不贵。某宝很多。

平时可以煮一些，当饮品是可以的。

这个办法是养阴，主要补充因出汗导致的津液流失过多。

但现代人很多都在室内，有空调，出汗少。上面说了，夏季阳气外散，那么，这种情况下更适合用姜枣茶预防中暑。原理是补充外散过度的阳气。效果也很好。

姜枣茶根据个人情况可以调配，你想和生脉饮合用也是可以的。

如果万一中暑了，轻症可以用白虎汤加人参。

生石膏 知母 炙甘草 粳米 人参

严重的，已经开始大汗淋漓，出的汗象豆粒一样的，已经有亡阳之象者，这种直接用四逆汤加人参，效果十分迅速，可以快速解决问题。

附子 干姜 甘草 人参

天气太热，少吃冷饮，少吃西瓜，因为前面说了，这时候阳气外散抵御酷暑，身体五脏阳气较弱，吃过多的冷东西很容易伤到胃气。

空调问题：前面文章写过，过度使用空调，夏季出汗过少，不利于身体排解。黄帝内经有说，春季养生，夏季养阳，一直吹空调，汗出不来，不利于阳气生长。

仔细想想，作为中国人还是很幸福的，无论遇到怎样的境况，都有中医很好的方法保护你的身体，让一个人活得优雅而从容不迫，奈何，现代人总觉得中医落伍，实则不然，中医是先进的，过于超前，导致发展过慢的科学跟不上中医的节奏。