李壮今年48岁了，平时身体没有什么大毛病，算是比较健康的。前段时间她出差赶上下雨，在冰冷的水里走了半个多小时，从那以后就开始脚后跟疼。
起初她不以为然，年龄大了，脚后跟疼也正常，可能是凉水激的。她给脚保温还吃了活血的药，刚开始好了一点，后来更严重了，到现在已经一个多月了，走路还是一瘸一拐的。
难道是骨头问题？李壮去医院拍了片子，显示骨骼正常。
医生询问了她的一些症状以后，发现她除了脚后跟疼，还有容易口干、睡眠质量差的现象，就让她去查一下血糖。结果让李壮目瞪口呆：空腹血糖27！
李壮万万没想到，脚后跟疼不是衰老，而是疾病的信号。医生告诉李壮，脚部和人体的重要器官都有所关联，它出现异常要当心，可能是身体发出的警报。
人的衰老到底是从哪里开始的？很多人都觉得是皮肤，因为皮肤在身体的最外层，所以大家从25岁对皮肤的保养就开始了。从人体结构的角度来讲，衰老是从脚部开始的，俗话说“人老脚先老，树枯根先竭”，这句话是有一定道理的。
脚部衰老，最明显的症状表现就是干燥。
我们都知道，人体内大约75%都是水分，全身的脏腑器官、血液油脂，都要依靠水分的流通才能保持机体正常的正常运行。当机体水分充足的时候，皮肤也会水嫩有弹性，脚部肌肤充盈，说明该部位的血液循环正常。
脚部皮肤干燥，往往表现为起皮、有碎屑、脚后跟干裂等等。血液循环是检验机体功能是否正常发挥的重要参考，干燥说明脚部的血液循环变差，如果长期存在，就是脚部衰老的表现。
脚部灵活度下降，容易绊倒。
脚部是人体的根基，支撑着全身的重量并负责人的行动，除了承重力强，还需要有一定的灵活性。脚部的肌腱负责人在行动的时候把脚部抬起放下，腕关节受到肌腱力量的牵拉，掌控人的行进方向和速度。
脚部灵活度下降，代表肌腱力量变小，或腕关节处起润滑作用的液体变少，不能充分发挥润滑作用，容易绊倒。经常出现这种情况，就要考虑脚部有衰老的迹象了。
脚部“变瘦”，走多了路容易酸痛，也是脚部衰老的表现。
脚是离五脏六腑的中心最远的部位，它是血液循环能达到的最远距离，也是接收营养物质最少的地方。血液循环变差的时候，血液不能把身体摄入的营养充分地补充到脚部去，没有足够的脂肪和蛋白质“打底”，脚部会变薄变瘦。
脚部之所以能支撑人体行走，也是因为脚底有较厚的脂肪，能够减少人体和鞋子或者地面的摩擦。如果脚部变瘦，脚底脂肪不足，脚后跟或者前掌会承受更多的力，走路久了就会出现酸痛的现象。
除此之外，脚部衰老还有关节变形、疼痛等各种表现，每人情况各有不同。
正如前文所说，脚部是血液循环的最远距离，除了衰老之外，与此相关的很多病症也会在这里体现出来。临床上常见的脚部异常，可能跟身体的某些疾病相关，希望大家予以关注。
脚部发木发麻伴随隐痛，可能是血液循环受限。
正如前文所说，血液循环出现问题，最先影响到的就是脚。如果脚部的敏感性降低，出现发木发麻的情况，同时伴有手、面部发木发麻，可能血管有堵塞的迹象，需要密切关注自己的血压和血脂。
同时，脚部发麻疼痛还有可能是腰椎压迫坐骨神经引起的，总而言之都属于血液循环受限。
脚部水肿，与肾脏功能不全、血糖过高有关。
人体的大部分代谢废液，是通过肾脏的肾小管、肾小球过滤以后，以尿液的形式排出体外。肾脏功能不全的患者，无法正常过滤出尿液，导致废水在体内积存。脚部作为人体最低的部位，就容易接收到废水，因此脚部和小腿部水肿是肾病的常见症状之一。
糖尿病患者，血液中水分相对较少，葡萄糖含量高，脚部的血液回流缓慢，容易将水分留下来，造成肿胀，使脚部感受不敏感。临床上糖尿病足，很多就是因为脚部感受疼痛的敏感性较低，受伤严重又导致不好愈合导致。
脚部刺痛而且疼痛剧烈，可能是痛风、骨刺等疾病导致的。
前文我们讲过，脚部酸痛跟血液循环不畅有关系，可如果脚部刺痛、剧痛，就属于急性病症了。痛风是高尿酸血症导致的关节疼痛，它发作的时候会析出血尿酸结晶，在关节处沉积，造成剧烈刺痛。
而骨刺就是在骨关节部位出现增生，脚部衰老、长时间负重站立、过劳时，骨关节部位生出骨刺，刺激骨膜，引起脚部刺痛的感觉。
另外，扁平足、脚部冰凉等都是脚部常见症状，需要结合整体情况进行判断。
很多疾病都会在脚部表现出来，除了血液循环方面的影响，它还和身体的各脏腑器官都有密切联系，日常生活当中，不能单单通过脚部的症状来判断疾病，也不能分离脏腑疾病和脚部的密切关系。
脚部和心脏相距最远，但互相影响。
心脏是人体的“发动机”，它负责将肝脏刚刚代谢出来的新鲜血液喷射出去，流通到全身各处。脚是离心脏最远的部位，心脏的功能强弱，直接决定的脚部能不能得到更好的滋养。
除了前文提到的干燥之外，脚部冰凉也是心脏功能不够强壮的表现之一，同时，脚部的温度影响血液回流到心脏的速度，二者虽然相距较远，但关系紧密。
脚部是肾脏的“废水回收站”，肾脏不好引起脚痛。
前文讲过，肾脏功能不全，导致体内水液排泄不掉，会引起脚部水肿，从整个角度，认为脚部是肾脏的“废水回收站”，具有一定的道理。正因为废水流通到了脚部，分流了废水对肾脏本身的伤害，才能让肾脏的功能在一定范围内正常发挥。
由此付出的代价，就是脚部疼痛，日常中常见的脚后跟痛、脚部关节容易骨折、扁平足、骨刺、骨质疏松等，都和肾脏功能低下有关。
当脚部无法帮肾脏承受更多时，尿液在肾脏无法排出，就会引起尿毒症。因此，脚部不仅能反映肾脏健康与否，还能帮它分解部分代谢废物。
脚部和肠胃之间也有密切联系，肠胃功能强强弱也会影响脚部的健康。
肠胃不好的人，消化吸收功能弱，走路就没劲，这是因为脚部支撑人体的体重、负责行走，需要更多的营养物质来支撑。肠胃不好，营养物质吸收得不够，表面看是脚部没有力气，实际上全身都容易疲乏。
肠胃不好的人，还容易得脚气。脚气属于真菌感染，经常表现为蜕皮、流黄水、脚臭，这种人群在初期的时候往往是汗脚，胃口比较大，但吃进去的食物不能完全消化，导致体内湿气重。
这些湿气聚集在脚部，使脚部出汗，一旦碰到真菌，就容易造成感染。相对来说，脚部干燥的人得脚气的几率比较低，就是这个道理。
脚是人体的重要器官，它的健康与否，关系到我们身体各脏腑组织的功能强弱，更与我们的生活质量息息相关。因此，保护脚部健康，就是保护人体健康之根，是非常有必要的。
1.做好脚部保暖，对促进血液循环、保护心脏有重要作用。
脚部是血液循环最远的一站，如果它温度较低，血液在此处容易凝固，时间长了会逐步使腿部也变凉，对整个身体都有影响。温暖的双脚，能够使血液循环更快，从脚部回流到心脏的速度更快，对于促进血液循环、滋养皮肤、保护心脏有重要作用。
我们可以通过脚底按摩、热水泡脚、艾灸等方式，促进脚部血液循环，保持足部温暖，脚部的血液运行通常，对于全身的新陈代谢都有好处。
2.控制好血糖，对保持足部健康有重要作用。
糖尿病足，是足病当中对人体影响比较大的病症，它的破溃口难以愈合，血肉逐步溃烂到骨，给患者带来极大的痛苦。它属于糖尿病的并发症，人在患病以后，脚部的敏感性降低，对烫伤、受伤引起的疼痛不敏感，往往在发现时已经晚了。
因此，控制血糖，减少并发症，也是保护脚部健康的重要方面。
3.穿合适的鞋子，进行适当运动。
鞋子是脚的“保护伞”，只有穿适合自己的尺码、形状的鞋子，才能减少对脚部皮肤的磨损，使脚更加舒适。选择鞋子，以透气、舒适为准，尺码要在自己脚的长度加上1公分左右，留有充分的活动空间。
另外要尽量少穿高跟鞋和凉鞋。穿高跟鞋，把全身重量都压到了前脚掌，容易导致脚部变形，时间长了引起各种关节疼痛。凉鞋则不容易脚部保暖，即便是在夏天，也不要让脚处在冰冷的环境中，文章开头的李壮，就是在雨水里呆的时间过长引起的足部疾病。
在此前提下，每日适当运动，对于促进脚部血液循环有促进作用。
脚部支撑着我们的体重，负责人体的行走，是非常重要的器官，因此，保护脚部的健康是很有必要的。脚部的某些症状表现，反应了身体内可能存在某些疾病，这是因为它和各脏腑器官之间联系密切、互相影响，要保持身体无病痛，就要注意维护脚部的健康。
保护脚部健康，可以从促进血液循环、控制血糖、减少外部伤害做起，通过泡脚、按摩、药物、选择合适的鞋子等方式，使脚部温暖而富有活力。关心这类问题的朋友，欢迎留言讨论，有机会获得医生的专业回复哦！
参考资料：
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