揉按四白穴，真的可以缓解用眼疲劳，保护视力吗

#好医生为健康护航#

今天和聊聊一个大家都已经非常熟悉的穴位-眼保健操里面的四白穴。在中国，眼保健操基本陪伴大家走过了学生的时代。纵观历眼保健操的历史，最初可以追溯到20世纪的60年代，而北京市是全国第一个推行眼保健操的城市。四白穴作为眼保健操第三节早就已经成为家喻户晓的穴位。然而，不少的人都有疑问，揉按四白穴真的可以缓解用眼疲劳，保护视力吗？答案是肯定的。下面和大家分享一下四白穴，文章不长感兴趣的朋友可以认真看完。

四白穴的来源

四白穴属足阳明胃经，其首见于古籍《针灸甲乙经》，别名面鼽穴、骨空穴。四白穴的四，是四方，广阔之意；而白，则为光明的意思。因为古人认为本穴主“戾目不明”，而且穴位就在人体的目下，能治擅治眼病，能改善视觉以明见四方，所以就被称为四白穴。

四白穴的位置

《针灸甲乙经》记载:四白穴,在目下一寸,向頄骨颧空,为足阳明脉气所发。《针灸学》记载，四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。本穴又有一个简便的取穴方法，我们食指、中指并拢伸直，中指紧贴鼻翼两侧，此时食指尖端可在眼眶下缘摸到一凹陷，即为四白穴了。

四白穴真的有缓解用眼疲劳的作用

四白穴用于缓解用眼疲劳，保护视力并不是一时兴起的拍脑门决定。眼保健操里的四白穴用于治疗眼疾是古来有之的，这是几百上千年来中医实践的结果。古籍《针灸大成》就有记载: “四白穴主头痛，目眩，目赤痛，僻泪不明，目痒，目肤翳，口僻不能言。”中医经典《针灸甲乙经》也有言: “目痛口僻，戾目不明，四白主之。”现在临床上四白穴也因其具有疏风活络，清热明目的作用而用于治疗目赤痒痛、眼睑瞤动眼部疾病。

四白穴的正确使用方法

或许有一部分人持有这样的疑惑，自己也有使用四白穴进行眼部保健，但却没什么效果。这个与穴位的使用方法是否正确有关。四白穴最为实用简便的治疗方法为按揉法，而正确的按揉法是准确找到穴位位置，然后用我们的左右食指与中指并拢,缓慢按揉穴位。而且需要发挥穴位是需要持之以恒的，一般建议我们坚持按揉四白穴100次每天，这样才能起到缓解用眼疲劳、改善视力、防治眼疾的作用。

保护自己眼睛，人人都是第一负责任。今天关于四白穴的介绍就到这里了，希望文章能给大家带来一点帮助。