一碗糯米，一斤排骨，还有食物。它既营养又健康。经常吃它有助于健胃益气。

配料:糯米碗、排骨1斤、料酒、酱油、姜片、五香粉、淀粉

实践

1。将糯米洗净并浸泡一小时

2。清洗排骨，加入料酒、酱油、姜片、五香粉、少量淀粉和适量盐腌制20分钟

3 .取出糯米，沥干水分，与腌制好的排骨一起搅拌好备用

4。将一片干荷叶放入蒸笼中，倒入腌制的糯米和排骨。

5 .把锅里的水烧开。将排骨和糯米放入大火中煮40分钟，然后用中火或小火蒸40分钟。然后你就可以吃了。

糯米蒸排骨准备好了。你吃了吗？

糯米含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、淀粉等。它营养丰富。

对于温补食物，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。对脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻有一定的缓解作用。