湿气会摧毁一个人的健康，也会摧毁一个人的容貌和形象，一旦被湿气入侵，皮肤首当其冲会受到影响，不仅会变得暗沉，没有光泽，还会出现毛孔粗大、长斑长痘等状况，其次是体型，湿气会让我们体型臃肿肥胖，变得大腹便便，早早就出现大肚腩，怎么都减不下；湿气入侵，会让我们头发变得很油腻，还会脱发；牙齿也会变黄，出现牙垢，有口臭，影响和他人的交流……湿气造成的影响太可怕了，所以我们一定要祛湿！下面给大家介绍几个祛湿的方法。
【泡脚加这个，通经络，理气血，还能消毒灭菌】
泡脚是一个很好的祛湿方法，脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。在泡脚的时候我们可以在里面加入艾叶，将艾叶放到高压锅里熬，然后用熬好的艾叶水进行泡脚就可以了，艾叶水泡脚具有驱寒行气、活气止血、散寒除湿、利水消肿等功效，而且还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。
但是要注意，再用艾叶泡脚时，不要在里面加冷水，要等到艾叶水自然凉到合适的温度再进行泡，等到水凉了再加入热的艾叶水，反复拿热水泡。但是泡脚时间不宜过长，二十分钟左右即可，不要在宽敞通风的地方泡，以免热气散失。
【中医祛湿，健脾益胃，从根源解决湿气】
中医诞生于原始社会，通过长期医疗实践逐步形成并发展成的医学理论体系。通过调节人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化来调节人体的阴阳平衡。2018年10月1日，世界卫生组织首次将中医纳入其具有全球影响力的医学纲要，中医历史悠久，中医祛湿，相对其他方法来说更加安全。下面介绍几个祛湿常用的药材；
1、茯苓：具有渗湿利水，健脾和胃的功效；
2、人参：可以大补元气，能够复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。对脾胃具有很好的保护作用；
3、藿香：具有芳香化湿、发表解暑、利湿健胃等功效。
但是有的人接受不了中药的味道，再加上其熬制起来比较麻烦，现在河南中医药大学利用穴位贴敷的治疗方法，将十几种祛湿健脾的药材制成的名方——陇香渗湿贴，只需每晚睡前将这个贴于肚脐（神阙穴），药物便可以对穴位起到刺激与调节作用；药物经穴位吸收后散发到全身的经络，从而起到祛湿健脾、行气消肿等作用。
这个方子已经在国家食药监局备案，并且获得了非物质文化遗产的称号，是国家现在大力推崇和支持的项目，所以可以放心网购使用。
【厨房一宝，除寒化湿，还能开胃健脾】
生姜是我们经常用的一个调味用品，除了能让饭菜变得更加可口，还具有很多药用价值，我国自古以来就有“生姜治百病”的说法，是中医主要的药用食材。生姜具有驱寒排湿，消肿止痛等作用，可缓解疲劳、厌食、失眠、腹胀腹痛等症状，还能够增强食欲。生姜除湿的方法很多，最简单就是含姜片。
早起含姜片：早晨起床后，先饮一杯开水，然后将生姜刮去皮，切成薄片，取4~5片烫一下，再将姜片放入嘴里含10~30分钟，咀嚼。坚持食用，不仅可以祛湿除寒，对预防感冒也大有裨益。
姜茶也可以很好的祛除我们体内的湿气，制作方法也非常简单；
姜茶做法：取适量的生姜，洗干净，然后切片放入榨汁机里榨汁，榨好后过滤，然后在水中倒入适量姜汁，再放入适量绿茶和冰糖煮开就可以喝了。
但是要注意，阴虚内热、内火偏盛之人忌食；患有目疾、痈疮、痔疮、肝炎、糖尿病及干燥综合症者不宜食用；孕妇忌食。
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