中医说“湿气是百病的根源”，湿气有哪些表现，又该如何祛湿呢？
当湿气过多的时候，人体内部的湿气也会有所增加，且会对人体产生很大影响。那么怎样才能知道自己体内是否有湿气呢？如果体内有湿气，便会出现下面这些症状：
1.舌苔颜色异常
如果身体非常健康，那么大家的舌苔应该非常红润，且富有光泽感。但如果体内湿气过多，舌苔则会透出黄色，口腔中总是觉得黏黏腻腻，还会散发出难闻的异味，舌头厚度也会增加。
2.身体乏力
受湿气影响，我们的消化系统运行将出现问题，人体获得营养的速度会变慢，得不到足够的能量，身体自然会觉得乏力。
3.身体虚胖
如果平时饮食比较健康，但身体依旧变胖了，身体下肢出现大幅度水肿，这也基本是由湿气所引起的。与此同时，人体关节也会不太舒服，每到下雨天便会发痛，灵活性下降。
4.排便异常
如果身体中水分过多，大便中的水分也会增加，因此它会变得非常黏腻难冲走，颜色也会出现一些变化。
5.脖子出现硬结
如果体内湿气比较重，那么患者的脖子部位将会长出一个小硬块，且极难消除，这也是由湿气过重所引起的。
如果具有以上表现，则说明体内湿气比较重，这时大家在生活中一定要注意下面这几点：
1.尽量睡在棉织床具上，不要因为贪图凉快而睡在凉席上，否则湿气会加速入侵。
2.下雨天尽量少出门，即便要出门，也要提前做好准备。
3.多吃一些既可以健脾又可以帮助排出水分的食物，比如扁豆、苋菜等等。
4.保持所处环境干燥，天晴时勤晒被子，不要穿潮湿的衣服。
泡脚泡得好，健康少不了，冬季祛湿补气，最好也最为便捷的方法就是泡脚了。
秋冬是全民泡脚的季节，尤其是今年的冷空气来得格外突然，泡脚驱寒是首选健康之举！
大家都会泡脚，但有些人坚持泡脚却不见效果，关键在于你“用什么”泡！清水泡和草药精华泡当然不一样！
中医推荐：湿气重，不妨每天泡脚水里加点植物草本，古人早已记载了草药泡脚的好处！
《本草纲目》记载，艾草是性温、味苦、无毒的一味药，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。
泡脚加点艾草，能促进体内血液循环，还能排出体内多余的湿气，所以大家可以用艾草泡脚。这个方法可以疏通十二经络，调理身体阴阳平衡，只有经络舒畅，血液循环顺畅，那么体内的湿气才能慢慢消失。
俗话说“寒从脚下起”，脚凉气血运行就会不畅，使得身体不适。
草本泡脚具有驱寒作用，天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效，况且艾叶能通十二经络，调理阴阳。
相信很多朋友都会有手脚冰凉的情况，那么你就可以试试看艾草（粉）泡脚。一旦全身的血液循环畅通了，手脚发凉的状况也会得到好转。
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