学习累，工作忙，生活压力大，诸如此类，不一而足，每个人都很辛苦，日子可能真的不好过，可是生活总得继续。所谓文武之道，一张一弛，张弛有度，劳逸结合，休息好灰常灰常之重要。
经常听到朋友、同事或者身边的熟人互相诉说着，最近太忙、太累，要是能够好好休息休息就好了。
可是，怎样是最好的休息呢？——这可不是一个简单的问题。
前一段时间休假。一下子解脱了，不用想工作，不用担心领导、同事相互之间的微妙关系，不用想东想西，不想干的事情大可以不干，那种状态妙不可言，心里那个爽啊，就甭提啦。借着机会，身体力行地思考研究这个题目：怎样才算是最好的休息？
给自己最大的犒劳，首先是要睡觉睡到自然醒。做到了，不仅可以睡到自然醒，还可以再睡个回笼觉呢。甚至可以做到“早饭日正午，午饭日落山，晚饭半夜鸡叫唤”，一开始确实聊咋列！可是越来就越不是滋味了。该睡觉的时间睡不着，不该睡觉的时候往往脑子不够清楚了。想起上班的时候，可能由于睡眠不足，时常感觉犯困，昏昏沉沉，整天象没睡醒的样子，甚至一开会就打瞌睡。这会儿，又回到那个状态去了。看来，有规律、适度地睡眠是一种很好的休息，可以快速恢复体力、精力，但是，随意持续睡眠，或者多睡眠并不是最好的休息。连续的睡觉还可能让人恶心、头晕、眼花，进一步可能导致失力、心衰，甚至猝死。不相信的朋友，可以试一下，很简单，持续睡三、四天（期间，该吃饭吃饭，该喝水喝水，就是别下床，保持连续睡眠即可），保证好人都能睡出毛病来。
亲朋好友聚会，不用考虑第二天的事情，可以尽情尽兴地喝酒、打牌、侃大山，甚至可以玩通宵。可是，这酒喝大了，时常两、三天都缓不过劲儿来；打牌太晚，劳心劳力还伤钱伤感情，没人愿意陪，再说了，别人又没有都休息；忙的时候吧，经常想着约了铁党好好侃一侃，坐到一起才发现，说上一阵，语塞气短，心照不宣了。休闲交流可以是一种休息的调剂，不可能成为最好的方式。
有了大块儿的休息时间，在家里彻底放松了，看看想看的电视剧吧。电视台播放的节目有些烦人，广告长，播出的连续剧内容少，连接不上，等得人心急。咱租碟看。本来想着一口气看完呢，连续看了个七、八集，头昏眼花，坐卧不宁，浑自不自在。看来，这个也不好玩，没办算是最好的休息。
上网吧。平时在单位上会儿网，就象做贼似的，总是担心老板抓个现行。老板不在的时候，时不时有这事那事儿打岔中断。在家里，有家人相争，也没有充分的时间，就没在网上过过瘾。我家有网，我爱我家，我在休息，把自己和世界连通，尽情冲浪。浏览，视频，游戏，想做什么就做什么。跟快成了陌生人的好友联系一下吧，写邮件，发帖子，织围博。有兴趣的话，找个网友好好聊聊天。两、三天过去，虚幻的归于虚幻，真实的依然真实，朋友们都很忙。剃头挑子一头热，把自己累个半死，响应者寥寥，又有些累啦吧。
在家休息，给家人做些美味。一开始兴致颇高，选购，清洗，清心雕琢，丰盛上桌，色香味俱佳。家人回来，超惊喜。不吝夸赞两句，吃得津津有味。自己暂且不吃，心里那个美啊，比喝了蜜还甜。觉着这个就是最好的休息了吧？三天、五天还可以，花样翻新，玉盘珍馐，惊喜连连。可出不了一个星期，江郎才尽，黔驴技穷，仅美食菜谱的安排，就颇费周章，让人毫不省心。就是家人没有特别要求，自己心里也会想：这个活儿，累，真不是个好差事！
出去走走吧，旅游是身心调整休息的极佳形式，又很时尚。我不追流行，让流行追我。参团或者当一回背包客，或者自助游，悠哉游哉，想象起来总是美妙无限。短的三、两天，长的十天、半个月。回到家里，才最终感觉切身体验了“在家千日好，出门一日难”的经验之谈。风景是美，怡情养性；双脚走天下，绝不能安排紧了，否则体力吃不消。参加户外活动，健身，徒步，适量运动，精神倍儿棒。这个不错，不错。
一个多月的时间很快过去了，感觉还是有点儿累，好像并没有休息得很好。
回顾思考，累，到底是一种什么样的感受或者状态？怎样才是最好的休息呢？
最简单的累，是身体累，体力不济。——睡一觉解决问题，精神恢复，身轻体健，心情舒畅。所谓越累睡得越香甜，睡眠真是人生对辛劳的最大回报。最佳的睡眠休息是睡到自然醒，坚决不赖床；否则，越睡越难受。
复杂的累，其实是心累，思想太复杂，想得太多，顾虑重重，精神恍惚，精力分散，把控不了自己了，才感觉到累。——这时候的休息，就没有那么简单了。尽量不要去做简单重复性的事情，做一些自己喜欢做的事，并且经常变换一下。不去想烦恼、无聊的事儿。到大自然，感受阳光暖照、煦风吹拂，对着荒郊野外的山湖高歌、呐喊，减轻疏解内心深处的压力，放松大脑，放松思想，不失为极佳的调适和休息。
好好休息，最主要的就是要放松自己的身心，关于工作、生活的琐碎事情，都不要想了，尽量给自己一点空间和时间，做自己喜欢做的事，想自己喜欢想的事。远离抑郁、郁闷等不良情绪，或者其他不良的心理暗示。但也切不可放纵、放任自己的胡作非为，防止无事生非，累上加累。
把休息和非休息看作静止和运动两种状态：静止是相对的，运动是绝对的；生命在于运动，静止意味着死亡；坐地日行八万里，睡觉的时候大脑还在高速运转，做梦就是这时候的运动意象。所以，人只要活着，休息就是相对的，非休息始终是绝对的，最好的休息没有一个固定的模式，而是因人而异，只要让人感到轻松、舒心的就是最好的休息。
有些人说，我什么也不做，就休息一下。睡眠的时候，心脏依然在劳累；冥想，也要耗费脑细胞。实际上，没有人做到什么也不做。最好的休息，就是注意调剂，做一些喜欢做的事情。常言：“士为知己者活，女为悦己者容”，人的身心也一样，喜欢是最大的褒奖，喜欢了，累，并快乐着，很少感觉累，还会提高质量和效率。
如果经常必须要做一些事情，注意培养对其的兴趣爱好，就会让劳累的感觉减轻一些。对着心爱人儿的辛劳，轻声说一声“我爱你”，温暖的情愫，会让慵懒重压瞬间灰飞烟灭。谓予不信，试试看嘛。
真的，平凡如你我的普通人，在这个世界上没有什么大不了的事儿。不必累得要死，感觉需要休息的时候，跟别人说一说，寻求适当的帮忙或者帮助，离开一会儿，休息一下，调整一下，放下一切，放下累，让心灵轻松飞扬。不累了，再轻装上阵，保证事半功倍。
祝愿大家休息好，身体倍儿棒，心情充满阳光，始终神采飞扬！
