接触瑜伽学员多了，你就会发现学员很多的抱怨问题，而且，每个学员差不多就有50%的共性，比如“为什么自己的效果没有别人好”、“我怎么老是不能把瑜伽坚持下去”、“为什么我练习了这么久还没效果”等等，其实这些问题也是很好解决的，都是由我们平常不好的习惯养成的，今天这里说说这几个习惯，一定特别注意。
1、急于求成，为了减肥而练瑜伽
在之前的文章，有提到过我这里的一位会员妹妹，就是急于求成，每天来上两节课，结果身体在后来吃不消，导致现在还不来上瑜伽课。其实很多人进入了误区，觉得瑜伽既然是运动，越练习，那么我减肥的效果就会更好，我减肥的速度就会更快，急功近利的心态，殊不知，这样是非常危险的，尤其是那种刚开始学习的初学者，很容易让自己积累疲劳，然后导致自己在运动中受伤。
所以在练习瑜伽的时候，我们要保持一种平和的心态，因为瑜伽的练习不仅仅只是健身，更重要的是一种身、心、灵的结合，通过这三个方面去提升自己，才能避免一些不必要的伤害，才能在瑜伽的习练中，慢慢感受到变化。
2、练习瑜伽前空腹，练习瑜伽之后，立马吃东西
有提高过，练习瑜伽之前不要吃东西，但这并不是要大家空腹练习，这里所提到的就是，大家在练习前的1个小时前，吃少量的东西，这样，练习才会更高，并不是饿着肚子来练习，这样反而对身体有害。
当然，对于有低血糖的会员，可以在练习前补充一点带糖分的食物，但尽量少点。练习完之后，建议是半个小时之后再吃东西。
3、认为瑜伽在练习的时候注重体位即可，生活中无需注意
之前有提到过，瑜伽练习，要带入到生活中去，课堂练习的时间只有那么多，好的瑜伽效果，也不是在练习的这个时间产生的，而是在剩下的一天的时间里。所以瑜伽，更深远的意义在于帮助大家养成一个健康、良好的生活习惯。
4、只重视体式，不重视呼吸
在瑜伽的习练中，很多小姐姐，都只是注重体式的练习，觉得做什么动作最重要，但是殊不知，瑜伽在注重体式的时候，同时也更重视呼吸，如果不注重呼吸，瑜伽练习的体式，最终和耍杂技有什么区别呢。
5、瑜伽练习时，流汗太多
我们的瑜伽会员，在练习瑜伽的时候，我们一定会提醒，在练习瑜伽的前后是不能够吹风的，因为那个时候，因为出汗，身体的毛孔都是张开的，一旦吹了风，尤其是吹了空调，身体很容易进入寒气的，如果自己的身体很健康，那么毛孔很立刻紧闭毛孔保护身体，但身体里的汗水却排不出去，汗水本身不是很干净，所以在身体里拍不出去就会潜伏成疾病的根因。
6、过分的强调拉筋
人们常说，“筋长一寸，寿长十年”，确实，拉筋是对身体非常好的一项活动，适当的拉筋能够促进气血的循环，让身体组织保持年轻的活力。
但是，如果是在瑜伽中，过分激烈的拉筋，这个肯定是不行的，瑜伽体式中，有很多拉筋的动作，但是这些也只是瑜伽中的一个表现而已，不要误以为，瑜伽就是拉筋的运动，如果练习时，过度的拉筋，可能会把身体的韧带拉伤，然后导致身体这里痛那里痛，而又找不到原因，所以，瑜伽练习，真的不要单方面自己练习，需要找一个好的靠谱的老师，让身体能够发展平衡。
7、想达到效果，又不想吃亏，不想受累
遇到很多的学员了，尤其是上多人课的时候，有的会员，你如果不一直盯着他，他是不会主动练习的，在那边自己一个人玩，而如果老师去帮她弄呢，她有觉得太累，不想动（基本体式，不是高强度），别人做的好好的；下课了，又觉得老师不照顾她，觉得老师只关心别的学员。但是殊不知，老师上课也是有情绪的，对于想教而又不努力的学员，老师也会有调子的，你如果听，那老师是很乐意去教你，你又不想动，又想老师关心，那是万万不可能的。
这7个瑜伽练习的不良习惯，大家一要记住，千万不要去触碰，希望这篇文章能够帮助到大家，Namaste！
联系客服
