腹肌训练方法动图，建议收藏！

赛普健身教练基地2017-05-081评

为大家准备7个虐腹动作，

每个动作30秒，依次按顺序做完为一组，

每天锻炼 3-4 组，不久以后你也可以腹肌躺!

动作一

点击播放GIF/242K

动作二

点击播放GIF/949K

动作三

点击播放GIF/612K

动作四

点击播放GIF/443K

动作五

点击播放GIF/659K

动作六

点击播放GIF/509K

动作七

点击播放GIF/505K

这几个健身动作都不是很难，

不过你试了之后应该会觉得运动量是很大的。

健身还是要好好的坚持

三天打鱼两天晒网的锻炼，

不仅不会有什么大的效果，

还会影响你对健身的积极性，

为了完美的身材就忍一忍吧。

腹肌

—————————————————————

胸部肩部背部腿部腹部肱二头肌肱三头肌孕产

格斗丨拳击丨热身丨普拉提