湿气重不用想着拔罐，其实喝喝花茶祛湿更加健康方便。玉米须有促进肠道蠕动，排毒祛湿的功效，配合陈皮乌梅，其祛湿效果非常的不错，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越喝越年轻。
这款花茶由陈皮、乌梅、菊花、决明子、玉米须、山楂组成，很适合夏季喝，不见能祛湿排毒，还有润肠通便的作用哦。
姜是有很好的祛湿驱寒作用，醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，脾胃不好的人，湿气更容易入侵，每天吃一点，预防湿毒更健康。
生姜宜早晨食用，以助阳气升散，而晚上阳气收藏，则不宜吃生姜，故民间有“早姜赛人参，晚姜如砒霜”的说法。
湿气重，堆积体内容易导致四肢乏力，容易犯困。红豆薏米茶有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。每天一杯，慢慢抹平大肚腩。
这款花茶由红豆、薏米、陈皮、荷叶、芡实组合而成，能排出体内湿毒，早晚一杯，不仅祛湿效果好，还很养颜。
茯苓有祛湿的作用，而茯苓饼是用茯苓粉和面粉做成薄饼，中间夹有蜂蜜、核桃、芝麻等馅料，甜香味美，入口即化，清爽适口。因为量少，祛湿作用有多强是谈不上了，不过作为零食还是不错的。
茯苓饼含有的茯苓是有祛湿的功效的，而且，茯苓是健脾助消化的食物，平时吃点，可以解馋哦。
红薯干软糯香甜，是很多人都爱吃的小零嘴，地瓜干没有直接祛湿的作用，不过它含有丰富的膳食纤维，有助于调理肠胃，润肠通便从而也能带走部分湿气。休闲时候当做零食吃也是不错的选择。
地瓜干是低热量、低脂肪的典型代表性食物，平时吃几片地瓜干，不仅能缓解便秘还不会发胖，还能帮助减肥
芡实、薏仁、山药都是很好的健脾胃的食物，肠胃不适，湿气容易入侵，这款代餐粉有养胃的功效，还有排毒祛湿的作用，是一款不错的早餐食品。
这款山药芡实薏米粉营养健康，口感也非常不错，有点甜，富含纤维素，能增加饱腹感，润肠通便，达到排毒祛湿的作用。
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