脾虚免疫力差怎么办? 补脾胃也能增加抵抗力

不管是孩子还是老人，很多免疫力差容易感觉的朋友，同时都伴随着脾胃功能的运转不好。脾胃是身体吸收代谢的根本，如果脾胃功能不好每天吃的食物中的营养不能很好的输送到全身，也会导致机体的免疫力的下降。今天我们来聊的话题就是脾虚免疫力差怎么办? 补脾胃也能增加抵抗力。

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一、调节饮食

脾胃不好是要少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同时生冷食物也要少吃一些，因为这些都会增加胃肠的负担。

想要脾胃功能运转正常，平时要养成一个良好的饮食习惯，定时定量并且要做到荤素搭配、粗细搭配，还应该适当的增加一些新鲜蔬菜和水果的摄入，有利于消化能力的提高。

二、喜热怕凉

脾胃也是喜热怕寒的器官，老中医告诉我们，身体中出现的大部分毛病都是由于没有做好保暖工作造成的。腹泻的患者最好在肚脐的地方进行有效的保暖。脾胃虚弱的朋友更要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷。日常要少吃一些生冷的果蔬或者饮品，女性可以多喝一些姜茶来暖胃。

三、适当运动

运动也要有合适的选择，不太激烈的，如慢跑、爬山、瑜伽、气功等。适当的运动锻炼能够促进体内的新陈代谢，排除身体毒素。同时也能有效的促进肠胃蠕动，提高身体的消化能力和营养的摄取能力。脾胃虚弱的朋友也可以在每天睡觉之前按摩腹部，这样有助于脾胃的顺利运行，这是一种不错的保健方法。

四、菌群平衡

肠道是人体最大的免疫系统，肠道的健康又是跟肠道内的菌群平衡是有很大的关系。想要肠道菌群平衡就要经常的补充肠道内有益菌群的营养液，比如可以喝酸奶，吃一些发酵食物，也可以定期的补充一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖服用后会倍增有益菌群，就可以抑制和清除有害菌，帮助清除炎症和恢复胃肠动力。经常感冒或者脾胃不好的朋友可以周期性的服用奘灵水苏糖来增强体质。

五、情绪乐观

愉悦的精神状态也可以让人体内进行正常的消化吸收、分泌和排泄的调整，保持着旺盛的新陈代谢。积极向上、轻松乐观的情绪可以使人的身体保持健康状态或促使疾病痊愈。

脾虚免疫力差怎么办? 补脾胃也能增加抵抗力。看了上面的几点内容，我才发现原来经常感冒和脾胃虚弱是这样的关系啊，脾胃不好导致经常感冒，而经常感冒又导致脾胃功能差，所以，我们一定要好好的调理脾胃才行的。如果你能坚持做到上面这几项，那么恭喜你，你的脾胃功能就会不断改善，脾胃虚弱也能够逐渐好转和痊愈。您的健康，我很在意，关注四海网健康栏目，更多健康资讯为您奉上!