​《如何了解自己》

文/网络

像拉开距离观察一个人一样观察自己，我刚刚做了什么动作，我为什么要那样说？我内在的感觉是什么？为什么那个人做那件事我会有这样的反应？每天不断地观察自己。

观察自己有三个层面。

第一是身体。

你身体的状态你有多少了解？因为我们的潜意识常常透过我们的身体来跟我们沟通。

某些人比如腰酸背痛都是有原因的，比如肩膀常常很紧的话，责任感很重，全天下的责任都压在身上，一定要如期完成。观察自己内在哪里不舒服。

第二是思想。

你现在想什么？负面的思想会造成负面的行为，负面的态度造成负面的人生，所以都是从思考开始的。

一件事情有很多面，在于你怎么想。当你思考的结果对你和你的爱人、你和你的同事、你和你的老板、你和你的朋友、你和你的父母、和你的小孩都没有帮助的时候，你应该看看能不能反向思考。

第三是情绪。

你要随时感受到自己的情绪，那些情绪很封闭的人身上都很硬，为什么呢？因为情绪一定会在我们身上作出反应，比如紧张的时候大部分人都会胃痉挛，伤心的时候心口会痛，都会有感觉。