吃鱼好处多，可是你真的会吃吗？哪种鱼最营养估计好多人不知道！

鱼，味美肉鲜，深受不少人喜爱，可是有多少人知道鱼要多久吃一次才好，吃什么鱼最健康，既然都是要吃鱼，当然是怎么健康怎么养生怎么来，下面就就一起看一下鱼到底要怎样吃！

营养学家曾说过，鱼最好一周吃两次，要适量，这样才能保证营养均衡。鱼肉里含有丰富的优质蛋白质，而且脂肪的含量少，热量低，多吃一点也不会长肉，是肥胖妹子要减肥妹子的最爱，有利于防止肥胖。

一部分深海鱼里含有的成分还有利于预防人体的动脉粥样硬化和血液粘稠，这也是人到中年常吃有优质鱼的原因。鱼还有利于维护人体的正常神经功能，老年人适量的吃鱼还有利于防止得老年痴呆。

有人说，观察到各地那些高寿人群，往往都比较爱吃鱼。尤其是深海鱼。我们所说的健康鱼，大部分说的是那些来自深海里的野生鱼，这样的鱼我们不用担心它体内是否含有抗生素、激素、药物等有害物质，完全可以放心的食用。

但是好东西也不是所有人都可以吃，吃了都可以大补，痛风患者就不宜多吃鲭鱼、鲱鱼，因为这种鱼体内含有的物质会对痛风患者造成伤害。

普通的海鱼也是安全的，鲳鱼、带鱼都是海洋里捕捞来的，食用起来也比较安全，但对于近海捕捞来的鱼如果不清楚其安全状况最好不要食用。有些深海鱼是孕妇和少儿不宜食用的，所以特殊人群还要谨慎食用。