关于内力--经典问题集锦（七）

问题一：内力

您好！现在网络上，武术教材上常常会提到内力。可是大多让人看得云山雾罩，我曾经去过一家练气功的道馆，宣传单上说苦练三五年，内力可以通过手上经脉发出体外。真的有内力这东西吗？

回答

你好，内家拳我只粗浅接触过一些练法，只能说说我的个人看法。从练习感觉上来说，所谓内力不是体内凭空产生的什么神奇力量，同样是肌肉韧带发出来的力，我认为叫整劲更加贴切些，就是通过站桩等训练方式对肌肉韧带进行了一种梳理，使全身肌肉配合得更协调，再通过专门的发力练习，在向外发力时能够更充分更协调地调动全身肌肉参与运动，所以发出的力量很强，但是肌肉本身看上去又不象有那么大力量，结果认为是不是练出了什么神奇的内力。其实人体肌肉如果完全协调起来朝一个方向发力的话，力量是非常强的，人的危急时候所谓的潜能爆发其实就是强烈的意念下全部肌肉协调起来了。内家拳的练习过程就是通过站桩等一系列训练在提高肌肉的这种协调配合的能力，但是本身力大还是占优势的，这种整劲并不能脱离肌肉韧带存在。至于那种什么内气外放，我只能说我是没见过谁练出过这种效果，小时候也听过所谓气功大师的带功报告，更多的是通过心理诱导让人产生反应而已。你说那家道馆我可以说100%是骗人的，你考验一下他那里教的人有没有那种能力就知道了，他都做不到的话说能让你练出来你觉得可能吗？以上只是个人看法，供你参考。

问题二：高个子在格斗中应该注意的问题

老师您好。我是个子较高的人有185公分，请问我在与个子小的人格斗是应该注意那些东西，还忘老师指教。

回答

你好，高个子本身在格斗中应该是非常有优势的，与小个子的人格斗最重要的就是四个字：控制距离。如果对手个子没你高，速度也没你快，那就可以多用直线攻击动作主动进攻，连打带堵，不给对手近身的机会。如果对手个子没你高但移动速度很快，可以采取以静制动的方法，他要打你总你接近你，但你的攻击距离比他长，采用阻击和迎击的方式，多用直线攻击技术，他一上来就把他打回去。如果对方力量大，堵不住，那就自己脚下也动起来，控制好双方距离，不给对手近身机会，在远距离对对手进行攻击，总之就是始终把对手控制在外围，然后利用自己的身高优势远距离攻击，充分发挥出自己臂长腿长的优势来。

问题三：刀具保养

最近买了把匕首请问站长怎么保养

回答

你好，刀具保养主要看刀具的材质，如果本身就是不锈钢的刀具，也无需刻意保养，只要不放到过潮和有腐蚀性化学物品的地方就行，如果是比较高档的手工打的刀有时候可能反而没有防锈功能，需要定期用干布拭擦并涂抹专用的防锈油之后保存，同样不要放在过潮和有腐蚀性化学物品的地方。另外刀具本身就已经进行了开刃，如果刃口并没有破损就不要随便打磨，打磨时也必须使用专用的油石沾上水进行打磨，切不可随便用砂纸或者磨石，那样一方面会磨损刀具表面不美观，另一方面打磨时摩擦产生的高温可能会改变钢材中碳的结构，影响整把刀的钢质。

另外匕首还要注意对刀柄、刀鞘的保养，如果是塑料的注意不要放到高温处，如果是皮革的注意不要受潮，定期上一些保护皮革的油，包括刀鞘周围的固定用的铆钉也要上油防锈。

问题四：骨头粗细和力量的关系

你好，请问我是细骨棒的人那是不是粗骨头人天生就比细骨头人的力量大啊？

回答

你好，骨架大小和骨骼粗细基本上是先天决定的，骨骼在用力的动作中主要是起一个支撑作用，决定力量大小的是肌肉和韧带的强度，只要不是骨骼细小得不正常或者骨质疏松，对力量没有什么影响，想增大力量主要是对肌肉进行训练。力量训练本身对骨骼的强度也有很好的锻炼作用，可以增加骨质密度，为身体提供更强有力的内部支撑。

问题五：关于格斗式

请问老师站立格斗式时，双脚的重心支撑点是前脚掌的那个部位？在用练习式练直拳时是转腰、蹬地、出拳的顺序，还是蹬地、转腰、出拳的顺序？我每次练习总感觉是转腰在前！

回答

你好，格斗式站立时前脚是自然地全脚掌着地，后脚脚跟稍微抬起，前脚掌着地，保持弹性。出拳是蹬地、转腰胯、出拳的顺序，一般来说除了下潜后起身反击，都不容易感觉到脚蹬地发力，其实你的腰胯能主动转动，有一部分力量就是脚蹬地产生的推力，不然转动会非常别扭，所以不用刻意去体会蹬地的力量，这个力量只要你动作正确，他就是自然存在于动作之中的。

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