血脂高不高？看“脸”就知道了！若有任一症状，最好去检查检查！
近几年来，随着人们生活治疗的提高，一些慢性疾病也跟着扑面而来，而其中高血脂最为常见。
高血脂作为“三高”三巨头中之一，常被我们喻做“无形的杀手”，在早期时，身体并不会有明显的不适，这也导致很多人错过了最佳治疗时间，不过只要你仔细忍着呢观察，任何疾病在发病初期都会露出蛛丝马迹。
1、脸上的色斑增多或加深；
除了老年斑，还可能是某些疾病的信号！
2、突然眼睛模糊看不清楚；
尤其是早上起床后，阅读模糊，严重时可能会暂时“失明”，但短时间可能会缓解。
3、耳朵经常嗡嗡地有异响，或伴有听力损失；
4、眼睑周围有黄色或橙色的结节、丘疹、斑块等。
若有以上症状之一，可能和血脂升高有关！
高血脂的危害:
1、直接危害，甘油三酯水平过高可导致急性胰腺炎的发生;
2、与动脉硬化、心脑血管疾病以及外周动脉缺血性疾病的发生有关，如冠心病、脑中风、下肢动脉硬化引起的跛行等;
3、高脂血症与高血压、糖尿病共称为'三高'，会加速心脑血管疾病的发生。血脂高、血脂异常的饮食原则应该保持'四个低一个高'的原则，所谓四个低，就是低热量饮食，低脂饮食，低胆固醇饮食，低糖饮食，那一个高又是什么呢？一个高就是高膳食纤维饮食！所以，在用药物干预的同时，还要辅助身体锻炼与合理的饮食习惯，特别是饮食这一部分尤为重要。
想要防止血脂升高，有效降脂，饮食上一定要下功夫，少吃红肉，应当多吃些富含膳食纤维、维生素的水果蔬菜，像西蓝花、黑木耳、洋葱等，多喝白开水，促进脂质代谢，保护血管。
也要坚持适量运动，尽快将体重控制在合理范围内。运动能有效促进血液循环和新陈代谢，加速多余脂肪和热量的消耗。
对于中老年人来说，建议每年定期去检查一下身体，检测血脂水平，如果发现异常，也能尽早发现，并积极地改善，防止时间长了，带来更大的问题。
总而言之，高血脂是一个很常见的慢性世代问题，但不能因为常见就不重视。同时，它也是危险的。如果脸上出现以上异常，最好抓紧降血脂，养成良好的饮食和运动习惯。第一，找准源头，积极治疗原发病。血脂可能正常。
全营养食物
燕麦
燕麦素有健康之名，其蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分含量在其他粮食作物中均名列前茅。在美国《时代》杂志评选的“十大健康食物”中，燕麦名列第五。在2017年中国营养学会评选的“十大好谷物”中，燕麦也是榜上有名。
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燕麦
1、优质的植物蛋白
燕麦中的蛋白质含量在常见谷物中含量非常高，并且燕麦蛋白中含有18种氨基酸（包含人体必需的8种氨基酸），其中赖氨酸、色氨酸的含量远高于其他谷物，是优质的植物蛋白。
松花钙奶冲调粉
添加的是酶解的燕麦，将大分子蛋白进行了靶向酶解，使小分子的蛋白营养更易于人体吸收利用。
2、丰富的维生素和矿物质
燕麦中的维生素含量十分丰富，含有VB1、VB2、叶酸和VE等，具有改善人体血液循环、缓解疲劳等优点。同时，燕麦中的矿物质含量非常丰富，特别是钙的含量在常见谷物中非常高，可达精白大米的5倍之多，是很好的钙营养来源。
3、膳食纤维家族中的“贵族”
燕麦中膳食纤维的含量高达17~21%，根据溶于水的能力可分为不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维这两种，其中可溶性膳食纤维主要是β-葡聚糖，约占总膳食纤维的1/3，是燕麦中主要的活性成分。β-葡聚糖具有增加饱腹感和改善肠道环境的优点。
你应该知道：保健品和保健食品有区别！
1、保健食品有法律的定位，但是保健品没有法律定位。
保健食品的申报，需要提供足够的科学依据来证明有所说明的功能，而对于保健品来说，只要声称对人体有保健功能的物品都可以称为保健品。
2、保健食品有法律进行监管，而保健品没有法律监管依据
保健食品在我国是受到《保健食品注册与备案管理办法》、《食品安全法》等法律法规进行监管、保护和约束的，而保健品就完全没有统一的法律的约束，在市场上上鱼龙混杂。针对其保健功能很对是缺乏相关的科学依据。
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