答案：不建议，尤其女性不宜长期素食。

长期吃素，会使体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍。此外，长期素食还会引起胃酸及消化酶减少，味觉降低，导致食欲不振。而这一切都会在很大程度上影响女性的容颜。

对于那些想减肥人来说，荤素搭配高强度有氧运动会比纯素加低强度有氧更有效些。这是因为持续低脂肪的饮食方式可能会刺激机体更多地摄入糖类，这些多余的糖类会在体内更多地合成脂肪，贮存起来，使体重增加。

而孙悟空就不一样了，适量适中又好动，想变胖都难。

要减肥，生活中怎样吃才能健康有效？

营养需要均衡搭配。

忽略任何一种营养的后果都可能是很严重的，在生活中对于多种多样的减肥方法需要多加甄别。

想要荤素比例得当，需要控制总体摄入中，素食占三分之二，荤食占三分之一。这样有利于降低癌症的发生风险，而常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉，对健康非常有益。

有两种方法：

第一种，如果你每餐都有控制荤素的可能性，只要每顿都注意比例就可以了。

第二种，当你没有办法控制你某一餐的摄入比例，比如烤肉，比如白领和学生中午常吃的外卖，只能点一个菜，这时你就可以一周一天素食或一天三餐中有一餐是素食，这样荤素合理搭配，既避免了过多的脂肪油脂摄入，同时又使营养全面。

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