隋唐时代，国力鼎盛，统治者依仗强大的国力，显现出了一种无所畏惧、自信满满的文化气派，统治者有足够的魄力来推进传统武术的发展。
武举制的创立，激发了各阶层习武的热情，使传统武术从低谷走向兴盛。
隋唐时期，百姓尚武任侠，统治者也身体力行，促进了传统武术的发展。
国家尚武则国强，人民尚武则民强！
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆撼天柱，赤龙搅水津。
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。
左右辘轳转，两脚放舒伸。叉手双虚托，低头攀足频。
以候神水至，再漱再吞津。如此三度毕，神水九次吞。
咽下汩汩响，百脉自调匀。想发火烧身，造化合乾坤。
子后午前作，邪魔不能近。循环次第转，万病化为尘。
【总诀】
十二秘图佛来教，两手卧势把腹操。
轻重适度慢慢练，脏腑强健效果好。
易经易筋易内膜，伐毛洗髓功夫高。
【古谱】
天地本乎阴阳，阴阳主乎动静，人身一阴阳也，阴阳一动静也，动静合宜，气血和畅，百病不生，乃得尽其天年。如为情欲所牵，永违动静。过动伤阴，阳必偏胜；过静伤阳，阴必偏胜。且阴伤而阳无所成，阳亦伤也；阳伤而阴无所生，阴亦伤也。既伤矣，生生变化之机已塞，非用法以导之，则生化之源无由启也。
卧势揉摩操腹，乃佛传易筋、易经秘功，以动化静，以静运动，合乎阴阳，顺乎五行，发其生机，神其变化。故能通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，驱外感之诸邪，消内生之百症。补不足，泻有余，消长之道，妙应无穷，何须借药烧丹，自有却病延年之实效。
少林韦陀八段锦是最为古老的少林真功，是少林四大经典(韦陀门、达摩派、金刚功、罗汉拳)之一——韦陀门的重要功夫。
此功用处很大，既可作为各种武功或练拳前的预备功夫，活动筋骨，开功热身，又可作为硬功排打的收功之法，舒筋顺气，柔体松身。
此功还是一个可以单独练习、武术与养生并重的极好功法，造型古朴，简便易学，功效显著；增强人体整体浑元力、柔韧灵活力，利于技击攻防；可改善人体关节炎症，活血、健脏、益气、防病、祛病、延年。
总诀
双手托天益三焦，左右弯弓射飞雕。
调理脾胃运双手，五劳七伤向后瞧。
攒拳瞪目增力量，脚后起踮把病消。
摇头摆尾祛心火，双手攀足强肾腰。
少林金刚门是少林四大经典武功之一，是门以金刚名者，乃取佛经《金刚般若波罗密经》注：“金刚者，金中精坚者也，刚生金中，百炼不销，取此坚利，能断坏万物。”
金刚门极重功夫，其“大力金刚手”乃“硬功之王”，威震武林；其“金刚八段锦”动作独特，内外兼练，刚柔相济，快慢交加，《少林北派金刚秘谱》上载：“金刚八锦，百病难侵；金刚八段，百年康健。”是不可多得的名派嫡传养生真功。
总诀
双手托天理三焦，左右开弓射大雕。
调理脾胃龙折身，奔马回头治五劳。
草蛇探路平心火，前俯后仰固肾腰。
金刚怒目练拳劲，脚后齐颠百病消。
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