老祖宗发明的健身法《达摩易筋八段锦》高清图，珍藏！

双手握住天空围绕三焦开口弓，如射击和调理，脾胃，单手五七七伤，蹲，尖叫，愤怒，力量，背后，七，七百疾病，背后七七百病，摇头，摇晃到心脏，手，蹲，肾，手，蹲肾腰

八段锦和太极拳都深受中国人欢迎。它们由八种运动组成，包括肢体运动和呼吸调节。有两种姿势：坐姿和坐姿。坐式需要膝盖坐下，舌头上颚，意图保持丹田和其他细节，每次动作重复多次。

八段锦一般是由八种动作组成，每种动作称为一“段”。每种动作都要反复多次，并配合气息调理（如舌抵上颚、意守丹田）。八段锦的动作一般比较舒缓，适合各年龄段的人锻炼。

在姿势中，它分为两种类型：站立式和坐式。站立式要求脚与肩宽不同，坐式需要膝盖坐下，具体动作不同。车站和座位都用八句话概括。这张专辑描绘了车站式八段锦的精华。

八段锦与太极拳均为中国民间广为流传的健身法。文献中类似的锻炼法，最早见于魏晋著名道士许逊《灵剑子引导子午记》，并著录于宋代道教的养生书《夷坚志》。

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