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比冥想更强大的能力:心理表征本文介绍了反编码的概念和方法,即通过
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>《自我管理》
2024.04.10 新疆
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比冥想更强大的能力:心理表征
本文介绍了反编码的概念和方法,即通过觉察念头、接纳对立面并做到不升起情绪,来消解负面情绪。同时,作者以自己的经历为例,说明了在生活中如何运用反编码,如面对孩子的打扰、午休被吵醒、顺风车晚点等情况。最后,强调了反编码的难点在于颠覆自己的潜意识网络。
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