找到适合自己的养生之道，9种体质之气虚质特征及调理方法

你是气虚体质吗？气虚其实是属于一个中医名词,主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损,导致身体的功能出现下降。那么这气虚到底有哪些表现症状，又该如何调理呢？

气虚的表现症状：

　　气虚体质是由于肺、脾、肾三脏功能相对不足，尤其是肺、脾不足造成，主要就是说由于体内的阴阳两气还有精气出现亏损，导致身体的功能出现下降。想要令身体健康，那么一定要令身体之中的各个器官还有精气等等保持在一个平衡的状态。如果说身体出现气虚的情况，那么身体就会表现出不同于平时的症状，这也是给我们的一个警示。具体的气虚症状如下：

1、腰膝酸软；

2、头晕眼花；

3、脉象细弱；

4、四肢发冷；

5、心烦意乱；

6、舌浅苔白；

7、脸色不好，身体疲乏；

8、身体抵抗力下降，容易患有。

气虚怎么调理：

1、饮食

气虚体质的人平素宜采用饮食调理，多吃补气益气、易消化、性平味甘的食物，忌食生冷性凉、油腻厚味等耗伤脾胃的食物；

推荐膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；

2、药物

调理的时候可以选用一些有补气功效的药物，比如可以选择人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等等。除了这些之外，还可以选择一些同样具有补气作用的中成药。但是要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子这些药材。

3、运动

适量运动。气虚体质易出现肌肉松软，倦怠乏力，不喜运动，抵抗力弱，因此生活调理方面要做到，起居有规律，谨避风寒之邪，'劳则气耗'，不适合激烈、长时间的运动，以免耗伤正气。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，比如可以练习太极拳、太极剑、保健功等。

4、其他调养

气虚可通过穴位补，人有三种气：一是元气，是受之于父母的先天之气；二是水谷之气，是通过脾胃运化食物得到的；三是清气，是肺脏吸入的空气。

这三个气出了问题，直接的表现就是气虚。有三个重要的穴位，就是气海、膻中、足三里。用气海补元气，用膻中调肺气，用足三里补脾胃之气，这样先天之气、水谷之气、清气三气同补，生命的原动力强了，身体想不好都难。便秘、排尿困难、免疫力低下等问题也可以用这三个穴作为日常保健。