多煮的米饭可以利用来做出好吃的米饭点心,不仅方法简单又兼顾营养好吃,发挥创意让白饭更多元变化,告别蛋炒饭吧,剩饭可以这样多姿多彩!
9种精致剩饭点心
1
鲑鱼拌饭
原料:
米饭300克、鲑鱼(去刺)100克、黑芝麻适量、盐、白胡椒粉
制法:
1、如使用隔夜的米饭,先将米饭加热后略放涼备用。烤箱选择快热档190度预热。
2、鲑鱼放入已预热好的烤箱中,烤约12分钟,烤熟后取出弄碎,与米饭及黑芝麻、盐、白胡椒粉一起拌匀。
3、拌好的饭均分成4等份,捏整形成三角形或圆形即可。
Tips:
饭粒因为带有黏性因此容易沾手,捏之前一定要双手先沾水略沾湿,然后可抹上少许盐以防黏手。
2
海苔花寿司
原料:
米饭250克、鸡蛋2个、海苔片1张、小黃瓜1根、花生粉2大匙、肉松2大匙、豆枣10克
调味料:盐适量、米酒1/2茶匙、沙拉酱适量
制法:
1、鸡蛋打散,加入盐和米酒一起拌匀,入平底锅中煎成厚蛋,放凉切条备用,小黄瓜洗净,直剖成4条备用。
2、取寿司竹帘,铺平后放上海苔片,将米饭平均摊平至海苔片上并略压紧,再依序放上厚蛋条、小黄瓜条、花生粉、肉松、豆枣铺于米饭上。
3、均匀挤上适量沙拉酱,再拉起竹帘从外侧向內、边压紧边卷起,卷成长条状,食用前再用菜刀切成小段即可。
3
豆皮寿司
原料:
米饭250克、寿司豆皮10张、黑芝麻适量、盐适量
制法:
1、如使用隔夜的米饭,先加热后略放凉,再将米饭与盐拌匀备用。
2、拌好的饭分成10等份,整形成圆形后,将豆皮开口打开、塞入米饭,捏整形成三角形,最后沾上黑芝麻即可。
4
什锦锅巴
原料:
米饭200克、虾仁(汤熟)50克、鱿鱼片(烫熟)30克、三色蔬菜50克、葱段20克
调味料:蕃茄酱2大匙、高汤200ml、盐1/4茶匙、细砂糖1/2茶匙、香油1茶匙、水淀粉2茶匙
制法:
1、米饭放入保鲜袋用擀面杖整型成厚约0.5公分的薄片,再用刀切成长宽约5公分的正方块,排放在盘备用。
2 将米饭块放入微波炉中,中火10分钟左右,至干燥后取出放凉。
3 锅里放入2大匙油,用小火爆香葱段,再放入虾仁、鱿鱼片及三色蔬菜炒香,加入高汤、蕃茄酱、盐及砂糖,待汤汁煮沸约1分钟后,再以水淀粉勾芡,起锅前淋上香油拌匀后装碗。
4 油锅烧热至约160℃,小火将米饭块放入炸至金黄酥脆,再捞起沥油,此为锅巴,放至深盘中趁热淋上步骤3煮好的淋料搭配即可。
5
酱烧烤饭团
原料:
米饭300克、香松10克、盐1/8茶匙、白胡椒粉1/8茶匙、照烧酱2大匙
制法:
1、将米饭、香松、盐和白胡椒粉一起拌匀,再均分成6等份,整形成圆形后略压扁备用。
2、烤箱选择快热档200度预热好,将米饭团放入烤约5分钟后,取出涂上照烧酱,再翻面放回烤箱中,继续烤约5分钟后取出,再次涂上照烧酱,第三次入烤箱烤约2分钟,烤至表面略焦香即可。
6
蔬菜米蛋饼
原料:
米饭80克、鸡蛋(打散)5个、鱿鱼(切丝烫熟)30克、火腿(切丝)20克、圆白菜(切丝)30克、胡萝卜(切丝)10克、葱花30克、盐1/8茶匙、白胡椒粉1/8茶匙
制法:
1、米饭放入大碗中,洒上约20ml的水,用大汤匙或用手将米饭抓散备用。
2、锅里加入大匙沙拉油,转中火放入所有材料(蛋液除外),用锅铲将饭炒至饭粒完全散开,然后加入盐和白胡椒粉,持续以中火翻炒均匀后取出盛入大碗中,再加入蛋液拌匀备用。
3、平底锅加热,倒入约1大匙色拉油,放入步骤2以小火煎,并用锅铲略压扁,煎约2分钟后翻面,再煎2分钟,煎至两面呈金黃色后起锅,切块盛盘即可。
7
炸脆皮饭卷
原料:
米饭150克、海苔片2张、鲔鱼罐头100克、洋葱丁40克、沙拉酱2大匙、脆酥粉5大匙、水4大匙
制法:
1、鲔鱼罐头捏碎后与米饭、洋葱丁及沙拉酱一起拌匀备用。
2、海苔片放平,米饭鲔鱼混合物平均放至海苔片上,将海苔卷起卷成长条状,收口处用饭粒粘紧,再将每条饭卷切成4段备用。
3、脆酥粉与水调成糊,热油锅至约150℃,将饭卷裹上脆酥粉糊下锅,小火炸至两面金黄后,捞起沥油即可。
8
酥皮烤饭卷
原料:
米饭180克、猪绞肉80克、洋葱(切丁)100克、三色蔬菜80克、酥皮6张、蛋黄(打散)1个、无盐黄油1大匙、咖喱块1块、水180ml
制法:
1、锅里加入黄油融化后,小火炒香洋葱丁,再加入猪绞肉炒散、炒至肉色变白,加入三色蔬菜炒匀,再加入水及咖哩块,小火煮至咖哩块融化,放入米饭翻炒拌匀后,盛出放凉备用。
2、酥皮略擀薄,放入2大匙放凉的馅料,舀至酥皮中卷成长条,将两侧开口压紧,用牙签在饭卷上插孔,表面均匀刷上蛋黄液。
3、烤箱选择快热档200度预热好,将卷好的酥皮卷放入烤盘烤15-18分钟,至表面呈金黄色即可。
Tips:
简单利用市售半成品,就能快速变化出剩饭点心,酥皮于烘焙材料行或是大型超市中可买到。
包好的饭卷用牙签插孔主要是避免烘烤时酥皮膨胀,爆裂开来造成失败。
9
米饭披萨
原料:
米饭250克、洋葱(切丝)20克、青椒(切丝)30克、培根(切片)30克、虾仁(烫熟)30克、芝士丝100克、蕃茄酱2大匙、黑胡椒粉1/6茶匙
制法:
1、取一个圆烤盘,将米饭放入保鲜袋后,用擀面杖整型成厚约0.5公分的薄饭片,用刀切整成圆形,除去袋子后排放至盘中压紧备用。
2、在饭片上均匀涂上蕃茄酱,再依序放上洋葱丝、青椒丝、培根片、虾仁,再撒上黑胡椒粉,最後均匀铺上芝士丝。
3、烤箱选择快热档,190度预热,米饭披萨放入烤约10分钟,烤至表面呈金黄色即可。
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