1、减少独处的时间
想要戒掉烟，应尽量减少一个人呆的时间，独处时烟瘾最容易犯。其实，烟瘾犯的时候，那是非常痛苦的，特别是当一个人独处的时候，特别容易犯，相信广大烟民都是这种感觉吧。所以，尽量选择不要单独呆的时间太长，这样比较好。
2、犯烟瘾时分散注意力
当烟瘾犯的时候，可以找点事情分散自己的注意力，比如唱歌、看电视、散步等等，都能有效的遏制烟瘾的痛苦。如果害怕自己一个人孤单，可以找自己的亲人和朋友一起加入你的戒烟世界里，这样你就会很快的戒掉烟瘾。
3、多喝水戒烟瘾
吸烟人士多年的烟龄中已经累计了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物质等，人体就像一台处理垃圾的机器，对人体有益的物质就吸收，是垃圾就利用各个器官通过排便、排尿、排汗排出体外。所以，平时我们要多多喝水。
4、远离吸烟的朋友
远离吸烟的朋友，他们会在你将要成功的时候，会各种诱惑你，重新引你下水的，你一点还手之力都没有，真的没有，有没有这种体会。“就一根，就一根”，彻底完蛋了。所以，想要戒掉烟瘾就要学会拒绝这些朋友的热情。
5、辅助其它东西
犯烟瘾时，可以吃口香糖、抽电子烟等等，这些方法都是很不错的方法，但是不管任何方法，最终是靠自己的坚定信念与家庭成员，真正关心你的人的监督，以及科学的戒烟方法，循序渐进的过程，持之以恒才是最有效的。
6、多看看吸烟者和不吸烟者的肺
无聊的时候，犯烟瘾的时候，多看看两者肺的对比图片，想想自己抽烟后的肺就像图片里一样，看着恶心恶心自己。
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笑看庭前花落
我开始戒烟了，今天已经是第三天。感觉饭量增加了，呼吸顺畅了不少，胸闷的感觉显著变轻，心慌的症状减轻不少。以前我①天大概抽一包半香烟，大概有三十年的烟龄。实在受不了身体上的不适，决心戒烟。
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徐大爷42309801
国家吧烟草公司关了，看谁还抽
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张李怡菲
还是劝你爸赶紧把烟戒了吧，我三十八年的烟龄，去年十月十八号轻松戒掉的！ // @怡149040719: 其实我爸吸烟就蛮厉害的，拍片肺都很黑了，我爸也想戒烟，但是控制不住，我都是给我爸买口香糖吃，不知道电子烟能不能起到什么作用？
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手机用户5790164568
我一天两包烟，成功戒掉一年多了，第一要狠，二要忍，三要坚持，祝君好运
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妹妹你大胆滴往前走啊
什么起床烟 睡觉烟 厕所烟对于我这样一个二十一年的老烟民来说都不是事 最困难的就是 饭后那支烟 十几次戒烟经历都是被那一支烟给破了的 实在是忍不了啊
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手机用户6789740390
我已成功的戒掉了睡觉抽烟，准备启动第二道方，为我加油??
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龙哥136256761
国家提倡吸烟有害身体健康为什么不关闭烟厂，如关了烟厂不是没人吸烟了吗，为什么还生产香烟，不是矛盾了吗
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弹指一挥间5466883
我戒烟差不多半年了，自从说戒烟后一支也没有抽过！刚刚开始的时候，买零食比买烟花的钱还多，慢慢就少了！再到后来想抽的时候直接打嘴。终于成功的戒掉了！希望对大家有帮助！！！
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強健新
想要烟民戒烟，只有一个办法就是关闭卷烟厂。一旦发现卷烟厂造烟，就把主要负责人捉拿归案。只有这样才使烟民戒烟。
