饮食六宜之宜淡、宜软：饮食五味不可偏亢，多吃淡味，于健康大有益处。坚挺的食物最难消化，而半熟的肉更伤胃，极易得病，所以煮饮烹食须熟烂后再食。
人的身体如果出现各种疾病，关键是两大因素：第一因素是神，失神了；第二因素是我们自身的经络系统，经络系统出问题我们百病丛生。
颈椎病的问题就是经络堵塞，那有了颈椎病该怎么办？看这里，脖子这样动一动，坚持一个月，颈椎 腰椎病就好了！
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其实，颈椎病、胸椎病及腰椎病本属于退行性病变，随着人们年纪增大，多少都会有相关症状表现。
但现在，随着手机电脑等电子产品的普及，人们运动量的减少，除了中老年人之外，这些病的年轻普及率也非常高。
这就再给大家分享一个预防和治疗颈、胸、腰椎病的小方法，随时可以操作，方便可行。就是这么简单！免费、有效，希望更多人能看到！
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在我们的手背上，有五节掌骨
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第二掌骨与第三掌骨之间
往上推，到推不动的时候，有一个生理凹陷，这个地方是主管我们颈椎的穴位。
第三掌骨与第四掌骨之间 往上推，推不动的时候，有一个生理凹陷，这是治疗胸椎疾病的穴位。
第四掌骨与第五掌骨之间 往上推，到推不动的时候，有一个生理凹陷，这是负责我们腰椎疾病的穴位。
所以说，上面这两个视频中的教程，别看方法简单，效果可是不错呢！还有就是，需要大家重视的是，颈椎病可是会引起心脏病的！
有一种心脏病就叫做颈源性心脏病，主要症状包括如心前区作痛，心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
颈椎病有多要命？很危险！
这颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大！更可怕的是，医学上还发现颈椎病至少可引发全身70种病症，以下是几种常见的病症。
吞咽不畅：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍：视力下降、眼胀痛、怕光、流泪等，甚至还可能失明。
腹胀便秘：部分颈椎病患者因邻近的颈交感神经受到刺激和损伤，使受其支配的内脏器官胃肠道蠕动减慢。
高血压：血压明显升高，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压皆为老年人的常见病，故二者常常并存。
胸痛：单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛，这与颈六和颈七神经根受颈椎骨刺压迫有关。
猝倒：站立或者走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒。
下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，个别患者还有排便、排尿障碍，如尿频、尿急或大小便失禁等。
老年痴呆：一旦颈椎间盘突出导致横突孔变细、变形，会致使所供应的脑区发生供血不足，慢性脑缺血引起了遗忘等认知功能下降，长期以往最终会出现痴呆。
穴位治疗法
第一个地方是颈消穴，见下图的红点就是颈消穴。
按揉的方法：
把手伸开，找颈消穴，颈消穴是经验穴（书上没有的穴）；
在大拇指和手腕之间找痛点用手指按揉即可，每个人反应是不一样的；
关键在在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用，也就是哪个地方痛，就按揉哪个地方；
长期久坐的人，如果在事前先揉5分钟，久坐4小时颈部都不会僵硬。
第二个地方是承浆穴：在穴位所在区域内找痛点按揉，就能有作用。
其中颈消穴是主穴，承浆穴是副穴，两个穴位配合使用就能达到比较好的效果。颈消穴还解决呼吸问题，头昏脑胀或者肩不舒服了，它都有效，最有效是颈椎病。
两句话体操，快速缓解颈椎病
第一句话：你拍一，我拍一，一直拍到七十七
就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作，如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行，这样做，马上血液循环就好。
第二句话：深呼吸，下蹲起，10点10分去看戏
我们在深呼吸的时候，呼吸量约是正常的7~8倍，而且在呼吸的时候，横膈膜一下降，胃、肝、脾、肠等会得到温和按摩，改善肠胃功能，什么胆结石全没有了，还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲，蹲下去再站起来，要做够5~10次，渐渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候，对交感神经、副交感神经是最好的锻炼。
为什么是10点10分？
双臂向身体两侧伸开，和地面平行，类似钟表9点15分时，时针与分针的位置；然后双臂同时向10点10分的位置抬起，再回落9点15分的位置。重复这个动作，连续做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫“去看戏”呢？
小时候在农村，墙很矮，隔壁在演戏，你想看戏的话就得把脚踮起来，伸长脖子。保持这个姿势几秒钟，之后再反复去做，这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到锻炼。
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