按摩6个穴位可以轻松降血糖

1、三阴交穴

三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上三寸的位置，在胫骨内侧缘的后方。

三阴交穴是肝、脾、肾三经的交会穴，按摩这个穴位可以同时调理肝、脾、肾这三个内脏器官，可以起到补阴的作用。中医认为，糖尿病属于消渴的范围，病因就是阴虚，所以，经常按摩这个穴位就可以起到降血糖的功效。

方法：只需要用大拇指轻轻按摩就可以，先用手指向下压，然后再放开，重复按揉50~100次即可。

2、足三里穴

足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘，在腓骨与胫骨之间。这个穴位在肌肉上，膝盖骨下面有两个凹陷，外面的凹陷叫“犊鼻”，犊鼻穴下三寸（四根手指宽度）的位置，距胫骨前缘一横指的位置就是足三里。

其归属于足阳明胃经，有调节机体免疫力，增强抗病能力，调理脾胃，补中益气的作用。

方法：按摩足三里穴对于缓解高血糖，以及糖尿病并发症都有一定的治疗效果，大家平时手握空拳叩击即可，每次100下。

3、劳宫穴

该穴位位于第二、三掌骨之间，握拳，中指尖下。

方法：按摩手法采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作10分钟，每天23次，不受时间、地点限制。可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

4、关元穴

仰卧位，关元穴位于下腹部，前正中线上，脐下3寸处。先找到肚脐，再用手掌向下比四横指宽的位置，即是该穴。

该穴属任脉，是足三阴与任脉相交会的穴位，有强身壮体、补肝肾之精的作用，是重要的保健穴位。关元穴主要适用于泌尿、生殖及肠胃疾患，也适用于血压偏高的糖尿病患者。

方法：站立，双手叠压，放在关元穴上，先顺时针按揉20~40次，再逆时针按揉20~40次。每天饭后半小时或者临睡前半小时开始按摩最佳。

5、内关穴、合谷穴

糖尿病患者多有乏力，免疫力低下，胃肠运动失常等症，故适合选用此穴。同时配合内关、合谷穴一起按摩，可以有效缓解糖尿病以及糖尿病并发症。

方法：可随时随地按揉，每次按揉次数为100～200次，当感觉到酸胀的时候，就可以停止了。每周按摩3次以上。按摩足三里穴的同时，最好配合内关穴与合谷穴一起按摩。

6、神阙穴

位于我们肚脐的正中央，即肚脐的位置。

属任脉上的重要穴位，也是一个重要的保健穴，对改善身体阳气，促进机体健康有重要作用，对小便不利、胃肠不调者有较好的作用。长期按摩神阙穴不仅可以改善体质，还可以起到降血糖的效果。

方法：每天晚上临睡前，平躺在床上。双手先搓热之后再双手上下重叠放在自己的肚脐上，先顺时针揉转200下，按摩的时候要注意手法轻柔，动作缓慢。当感觉到腹部发热并且没有任何不适感后停止。之后再以神阙穴为中心开始按摩，按摩可以扩大到整个腹部，因为人的腹部上分布着多个穴位，一起按摩这些穴位可以起到调整肠胃脾、前列腺以及膀胱等器官的作用。

注意：女性糖友，来月经时不宜按摩神阙穴。腹部有肿瘤或炎症时也不宜按摩神阙穴。