【国际睡眠日】精子质量不佳？回家好好睡一觉

   许多人都知道，睡眠不足会导致肥胖、心脏病和乳腺癌的风险增加，但一篇发表在英国《每日邮报》的文章指出，睡眠不足的年轻人会引起精子数量下降30%。

  在丹麦南方大学的科学家们研究了超过1000名年龄20岁左右男性的睡眠习惯，并采集其精液的样本，评估精子质量。结果表明，经常熬夜，晚上多次中断或失眠的参与者，精子数量少于正常睡眠的参与者29%。同时还发现，年轻人缺乏睡眠睾丸明显偏小。

  科学家指出，睡眠不足的男性精子数量减少，与不健康的生活方式密切相关。这些人多患有肥胖症，喝更多的酒，吸更多的烟。睡眠的问题也降低睾酮水平。

  专家提醒，近年来男性精子数量减少，严重影响生育能力，其原因包括不良的饮食和生活方式，甚至在环境更容易接触导致“变性”化学物品。然而，睡眠模式对生育的影响尚未得到确认。对于男人来说，最理想的是保证休息时间，每天晚上睡7到8小时。