凉拌木耳，像这样凉拌，和饭店里面一样又脆又入味

木耳全球范围内，主要生长在中国和日本两个国家

这个属于一个菌类，含有铁 钙 磷 维生素

有润滑肠道的效果 ，对血压高患者有帮助

如果靠吃木耳来治疗高血压，那是扯淡的事

今天分享-----凉拌木耳

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锅里放水

水烧开了，把泡好的木耳放入锅内捞水

好了后，乘出备用

乘到碗里，然后用凉水浸泡

把木耳表面再清洗一遍

然后挤干水分，备用

调味：

蒜粒 剁辣椒 生抽 白糖 陈醋

盐 鸡精 拌匀即可

本来里面还可以放一种原料 蒸鱼豉油

考虑到这种配料家用的比较少，不加进去也可以。