瑜伽给予我们“不避世”的勇气

为

 什么我们听过那么多道理，依然过不好这一生？我们一生中会遇到很多挫败、失落、彷徨的时刻，大多数人常常想逃离现实。

我们会拿起手机毫无知觉地刷上个把小时，沉浸于朋友圈里的精彩生活；我们会在失意时借酒消愁，似乎麻醉了自己就能忘记一切；我们会在错失机会时无病呻吟，归咎于社会的不公。我们无法直面生活和工作带来的挑战，都是勇气不足的“避世”表现。在我们的一生中，遇到了痛苦、迷茫都不稀罕，稀罕的是它们让你看清生活的本质却依然热爱它。

如果靠自身的力量难以做到，那就看看约瑟夫神父是如何通过瑜伽帮助人们从心接纳现实的吧。

 -师从艾扬格大师长达48年

-特蕾莎修女的助手

-1981年，建立了基金会（Kripa Foundation Iyengar Yoga），用瑜伽帮助了数以万计的人们摆脱各类依赖症状，帮助不计其数的病弱提升免疫力。

神父约瑟夫H.P（Fr. Joseph H Pereira）

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大多数人想要逃离现实，而我要帮助他们接受现实。

人们生来就会上瘾，所有人都有上瘾的能量。这种会上瘾的能量会发展为两种形式：帮助生活、摧毁生活。有个悖论，偏偏有时候上瘾会产生一种良好的感觉。比如喝酒、性行为、追求金钱的时候，比如疯狂购物、一直盯着手机屏幕、沉溺于游戏的时候，都会不同程度让你产生兴奋。

就像昆虫一样，追逐光亮，即使撞到了灯光也很快乐，然而撞击了三四下之后就掉落而亡。这也可以解释为什么瘾症会存在。因为瘾症会给“小我”带来快乐。

所有瘾症恢复的手段都是“现实疗愈”：瘾症患者想要逃离现实，而你要帮助他们接受现实。艾扬格瑜伽是最好的“现实疗愈”工具，怎样做到呢？在瑜伽里，我们转化让“小我”愉悦的倾向。当你要满足“小我”愉悦，首先你会通过饮食满足你的胃，然后满足你的性需要。在瑜伽里，你转换这种能量，将这种能量沿着脊椎向上而非向下。

瑜伽给了我们两种能量 ：一种是通过会阴收束（Mula Bandha）、收腹收束（Uddiyana Bandha）将能量往上传；另外一种是我们在瑜伽中学习到的智性，让能量往下走。当两股能量汇合至心，你就是整体而非支离破碎的了。你能真正地体验当下，这就是圆满，这只可能是瑜伽的生活方式。

随着习练艾扬格瑜伽的时间越久，你会进行内在的修行、而非身体上的锻炼，然后你会发现核心、来到核心、拥有一切。

“你遇见了什么不重要，你本身发生的变化才重要。”

——著名哲学家William James

艾扬格瑜伽让你遇见你的灵魂、遇见“真我”。这就是为什么艾扬格瑜伽对我来说是一种实实在在的生活方式，是灵性的表现。因此，瑜伽要尽更多努力让其他人、尤其是下一代远离这些瘾症。

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收腹收束法（Uddiyana Bandha）控制生命能量（prana）的运行   图片源自《瑜伽之光》

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用瑜伽转化依赖，以灵性制服灵性。

心理学上有一个戒除瘾症的公式，即灵性制服灵性（瘾症也是一种灵性）。这就是瑜伽为什么能帮助我们戒除瘾症。瑜伽教导你，不要放任邪恶的能量、转化它。

在印度哲学体系中，有一个很美丽的说法：“不要用自己的力量，而要用神我的力量。”当你习练瑜伽，你就能超越“小我”、到达最终的境界。这就是转化，这就是“灵性制服灵性”。我们理解灵性最好的办法就是通过身体。身体不会说谎。所以我们要聆听身体，聆听真言。真实让你获得自由。

瑜伽不仅可以帮助我们塑造优雅的体型，强健我们的身体，还可以让心灵得到释放，让我们不再痴迷于短暂危险的快乐，学会正视当下、接纳现实且相信可以通过自己的力量改变它。

花   絮

神父与他的上师：

我和Guruji 有很长时间的联结，甚至在他最后的时光里、当他在医院里的时候。第一次见他的时候，我还是个大学生，Guruji 来给我们做示范。他在普纳上课，但是我在孟买。有一次，Guruji 参加梅纽因的音乐会。音乐会之后，我发现梅纽因在谈论Guruji，所以我走上前去询问Guruji 是否在孟买有课。他告诉我Guruji 在孟买有课，而且他想在天主教教堂上课。我正好可以牵线搭桥。所以之后Guruji 多年来就在孟买的天主教学校以及教堂的大堂上课了。他在孟买教课的那些年，我们关系很亲近，每个周六、周日他会来孟买上课，课后我们通常会去喝杯茶，他会给我们讲述他的经历和经验。他经常带我去孟买的持续一周的密集课程，他会特别关照每个人特殊的问题，以他的见识告诉我们对抗任何健康方面的挑战的思路。

神父与他的学生：

李光耀

-新加坡前总理（开国元首）

- 2015年3月23日与世长辞

 

李光耀曾经对冥想很感兴趣，但是他有次做冥想的时候失败了，而且手臂还受了伤。他的财政部长对他说：“你必须学会运用自己的身体。”他还把我的DVD 给了李光耀。当李光耀看到我的DVD，他问财政部长这是谁、找到他。所以他就找到我了。李光耀的确受益匪浅。他的妻子去世后，他接受了《时代周刊》的采访。他说：“我曾经只做冥想，现在我将冥想练习与瑜伽练习结合起来，是约瑟夫神父教我的。”

学员分享

2015年约瑟夫神父工作坊课堂现场，神父通过讲解体式教学生感受身体的变化，遇见“真我”。

柏*青

那些跟随艾扬格大师几十年的资深老师的课程真是不能错过！五天的学习，神父很少涉及身体层面的调整对位，但是紧扣五种元素和五种能量在习练中的运用。层层递进，紧扣主题，最终固化在身体的细胞记忆中。这样的习练不再激进，而是充满了觉知、能量和谦卑！就好像以前的习练给身体铸造一个坚实的架构，而这五天的课程里在给这个架构注满了甘露！神父也展示了一位灵性主义者超然的品质，在他的课堂中体现到的是那种定、静、爱和慈悲！

叶*

今天的课程很有深度。Father尝试带领我们探索无意识层，让我们触碰自己内在潜藏的习性，与自身的阴影对话。一系列打开喉膈、胸膈与横隔的练习，塑造一个“Iyengar的胸腔”，为下午的呼吸法做好充分准备。

下午的呼吸感觉更精微柔滑，气息细细沁润流经，心肺说不出的清爽宽广。思虑纵横的脑神经仿佛都被温柔理顺了下来，由内而外的清洁与修复，轻尝到了空与静。

2016年遇见约瑟夫神父，走进他的课堂，见证自我的蜕变。