立夏时节，时值乾卦，自然界阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑说，肝气渐弱，心气渐强。心脏本身所需的营养，主要是通过左右两侧冠状动脉来供应的。人在高温状态下，交感神经兴奋性增高，心率加快，冠状动脉收缩，致使供应心脏本身的血流减少。夏季，心脏很劳累，本身的营养供应又相对较差，此时，如果人的冠状动脉再发生粥样硬化，管腔变窄或堵塞，心脏的血液供应量就更会减少，这时就会发生胸闷、憋气、心慌、气短、头晕、心动过缓、心动过速，引起心绞痛、心肌梗死，甚至会心跳停止而猝死。因此，夏季需要养心是有充分依据的。
中医把心称作“君主之官”，“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”，“心又主神，为神明之用”。在许多人看来最好的强心药是服用人参，其实中医看来，强心效果最好的，是按摩疏通心包经或拨敲打心包经。因为按摩心包经与服用人参有着相类似的作用，甚至是有更好的效果。与其常进补服用人参，还不如每天按摩心包经更有益处。
《灵枢·经脉》：“手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三焦。其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋下，循内，行太阴、少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端。其支者，别掌中，循小指次指出其端。
心包经在人体12经络之一，中医称其为“救命的心包经”。经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受不必要的压迫，使心脏的功能正常得到发挥，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废物带走。
另外，由于心脏病等引起的突然昏厥，“郗门穴”可作为急救；经常按摩劳宫穴也可有效预防心脏疾病。
心包经的功能：古时候国人视心脏为人体重要的器官，故认为心脏外有一层膜保护心脏，而此膜即称为心包。因此，心包有保护心脏、使心脏机能正常运转的功能。心包经是通过分隔胸腹的三焦中的膻中、中脘、阴交三个重要穴位的经脉，通过胸部后，经侧腹、手的内侧、手掌、中指一直下来。心包经可以通治上、中、下三焦的病症！
心包经主要穴位：依照运行的线路依次为：天池、天泉、曲泽、郗门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲穴。
心包经发生异常变化，就会出现手心热、臂肘挛急、胸肋支满、心慌、面红、心烦、心痛等症状。心包经上的每个穴位都是“无价之宝”，都是调节阴阳平衡的“好手”。
1、在这条经脉上，劳宫穴（握拳时，当中指指尖指点掌心处，即第二、三掌骨间，掌横纹上。)与心经的通里穴、少府穴具有异曲同工之妙。如果你在参加考试、面试或者是在其他重要的场合出现紧张、心跳过速时，你可以按按劳宫穴(左手效果比较好)。用不了多长时间，你就会恢复平静。
常按劳宫穴也可以缓解精神疲劳，调节轻度阴阳失衡。将一手握拳，用中指尖按压另一手的劳宫穴，或两手间夹一个核桃或钢球之类的东西，使其在劳宫穴上旋转按摩，均能很快使精神疲劳的症状缓解，并有一种很舒服的感觉。如果配合起身走动或闭目聆听美妙、轻松的音乐，则效果更佳。
2、刺激内关穴(腕横纹正中直上2寸，两筋之间)，可治腰痛，呕吐，心悸，失眠；
3、刺激曲泽穴(在肘横纹正中，当肱二头肌腱的尺侧)，可用于上肢酸痛，中暑。
4、中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏“快乐”了，脾也会变得“快乐”。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此经常按摩心包经还可以增强人的免疫力。
很多人都知道，中药中有很多的养心药，其中人参是最好的养心药，其实，按摩心包经和服用人参有着相似甚至更好的养心效果。
5、瘦身与心包经
按摩心包经可以减肥，从理论上说是这样，但是减肥也不是盲目的，要因人而异，一定要分清原因，再对症施治。通常情况下，肥胖不是吃得太多，而是排得太少。当一个人的身体血气能量不够，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外时，这些垃圾就会堆积在身体内部组织的间隙里。随着堆积垃圾的逐渐增加，人就慢慢的胖起来。
如果经常按摩心包经，使心脏经常保持在最佳的状态，经络中的气血能通畅的流动，这样就可以防止人体堆积新的垃圾，并将其中的垃圾带走。
按压心包经要先从胸到手循经按压，只要沿着循经线一点一点地按压过去，遇到痛点就停住，直到它不痛为止，要让按压到的每一点都能传导到心里去。每一点的按压都要深透、速度不宜过快、时间要长，但力量不宜过重。
6、胃病与心包经
胃痛、胃胀气。胃病需要“三分治，七分养”，除了加强饮食调养外，常按心包经的劳宫穴也有和胃除湿的功效。你可以用双手掌交换按摩胃部和腹部，帮助胃肠部蠕动消化。
下面是一则捂胃法，你可以试一试。具体方法是：将双手掌相合时，双手掌的劳宫穴相对捂着胃部;再将双脚相叠。按住片刻，稍停，胃部会出现热气和舒适感。这样，用本身的气，通过双手掌劳宫穴位，传达到胃部，达到养胃的目的。
7、按摩心包经可令人心情愉快。
当你郁闷时，可以做一个简单的动作——鼓掌，就是两手相互对击，啪啪作响。事实上，这一个简单的动作也有着很好的养生功效。原因在于，手掌中央有心包经通过：大陵穴位于手腕内侧横纹中央，劳宫穴位于握拳时中指尖点按位置，中指尖是心包经的井穴中冲穴。小指侧有心经通过，大鱼际还有肺经的鱼际穴，两大拇指桡侧还有肺经井穴少商穴。故此，鼓掌动作可以振奋心包经、肺经、心经。所以说，日常生活中，不要吝惜您的掌声，给别人以赞许和鼓励，也给自己以欢乐和健康。
8、当你参加考试、面试或者是在其他重要的场合时，如果出现紧张、心跳过速的情形，可按摩劳宫穴：做一个动作就可以使这种紧张的情绪得以缓解，那就是握拳振臂为自己加油鼓劲。这不仅是一种心理刺激，从经络学上讲也有一定的道理，因为，握拳时中指尖的中冲穴正好点按在劳宫穴上，这看似平常的动作可以充分刺激心包经的相关腧穴，激发心包经的能量，使人心情舒畅、坚定信心。
9、按摩郄门穴，对于防治心绞痛疗效神奇。
年纪大的人若出现脸色煞白，头上大汗淋漓，有可能心绞痛犯了。如用手指点按住郄门穴旋转，一分钟的光景，四肢可由冰凉逐渐转暖，心里立即不再发紧了。
郄门穴穴位较深，自己按摩时可用右手拇指用力按住此穴，同时左手腕做顺时针旋转，这时此穴就会有较为明显的感觉。此外，这个穴位在日常生活中可以经常按，不要等到发病时才想起去按摩，那时肯定是心有余而力不足了，还是平时就揉一揉，防患于未然吧。
疏通“心包经”有奇效
疏通心包经可化解心郁
疏通心包经先要掐住腋窝下的极泉穴，极泉穴为心经上的穴位，是解郁的大穴。如果人经常郁闷，就可能在腋窝下长出一个包，这是心气被郁滞的象。把极泉穴弹拨开了以后，就能逐渐化解了包。
疏通心包补脾气，提高免疫力
从中医五行理论，心属火，脾主土，火能生土，心脏的能力提升，必定能够提升脾脏的能力。由于心包经的通畅，能使心脏发挥正常功能，间接提升了脾脏的能力。脾脏是人体免疫系统最重要的器官，因此按摩心包经可以提升人体的免疫能力。多数疾病，按摩这条经络都能对身体有很大的帮助。
疏通心包可以减肥
心包在中医里是一个独立的经络，许多病症都和这个经络有关。从解剖学来看，心包是心脏外部的一层薄膜，和心脏之间有部份体液，做为心脏和这层膜之间互动时的润滑剂。在某些情形下，会使这些体液增加，使得心脏的活动受到影响，心脏泵血的能力也就减弱了。供给到皮下的血液也相对的减少，是肥胖形成的主要原因之一，因此按摩这个经络是减肥最重要的工作。
疏通心包可帮助退烧
心包积液的形成，主要是身体中出现了疾病，脾脏将主要能力用来和疾病对抗，就将运水的工作暂时搁置下来，心包中的废水就积了下来。由于人体多数的维修工作都在夜间睡眠时进行，因此，多数的积液情形会出现在早上，通常到下午就会退去。但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。
这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。
但是当疾病严重时，人体会不停的和疾病对抗，这时积液就会长时间不退，使得心脏的机能减低，脾脏对抗疾病的能力也跟着下降，进一步恶化心包积液的情形，形成了恶性循环，人体会和疾病形成对峙的局面，就出现发烧的症状。这时人为的按摩心包经可以快速将心脏中的积液排除，提升心脏的能力，帮助脾脏打赢这场战争，烧就退了。因此，按摩心包经也是退烧的最好方法。
心包经的“开心穴”：拍拍膻中穴，让我们开心无烦恼！
心包造出来干嘛用呢？中医认为心为君主之官，皇帝要掌管天下事，不能随便受外邪的侵害，所以造出来一个心包代君受邪，也就是保护心脏的。所以戌时对应的十二生肖就是狗，因为狗就是晚上天黑以后看家护院保平安的。
心包经有一个重要的穴位就是胸口的膻中穴。膻中穴，是心包经的募穴，募穴就是脏腑气血积聚的地方，所有膻中穴是守护我们心神的最好屏障。
黄帝内经曰：膻中者，臣使之官，喜乐出焉。膻中穴是一个能够让人内心愉悦、出喜乐的地方。说得直白点就是此穴掌控我们的喜乐。故称此穴为开心穴，因此穴有很好的疏肝解郁之作用，对于乳腺增生、抑郁症等调节情志方面有很好的治疗效果。但这种愉悦并非世俗的娱乐，戌时的愉悦是伴随着酉时的养神静气而来，是一种内在的喜悦，类似禅宗的禅悦。这种喜悦非世俗的娱乐能比。戌时敲膻中最易得喜乐，畅通心包经的气血，使心包所受的邪气排出去。
《黄帝内经》有言：“膻中者，君主之宫城也，故名膻中”。此穴的定位很好找，就在我们两乳头连线的中点，主要是用来治疗胸闷、气短、胸痛、心悸、咳嗽、气喘、妇科乳汁少、乳痈或者呕吐等。
众所周知，伤害我们最深的人往往不是我们的敌人，而是我们最信任、最深爱的人。当我们遇到陌生人时，最习惯以及最本能的生理动作就是双手交叉，以此来保护我们的心神不被外界伤害。而当我们遇到最亲爱、最信任的人时，我们会张开双手拥抱，此时我们的心包经是打开的，心神是对外开放的，这时也正是最容易受到伤害的时候。所以我们要保护好心神，就需要保护好膻中穴不被外界所伤害。
看过动物世界就知道，凡当大猩猩愤怒时就会捶胸顿足。锤胸就是在敲打膻中穴，以此来消解心中之闷气。我们人也一样，在胸闷、气愤时下意识的就会在哭天喊地，同时拍打我们的胸，以此来发泄情绪。
所以，记得当我们内心不愉悦时，怎么办？古人的方法很简单：捶胸顿足 ——敲膻中穴。用手握拳拍打即可。
还有，当身体正好有不舒服的时候，例如，晕车或晕船时，或平常突然感到胸闷、气喘不过来，手脚无力等，只需要按摩胸口任脉的膻中穴，就能很快使症状得到缓解。
编辑整理：梵哥
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