睡觉是最好的养生！10种疾病适合的睡姿

睡觉睡的好对我们的养生来说效果也是非常好的，对于身上有疾病的患者来说睡姿也是要求比较高的，比如颈椎病需要仰卧等等，还有胃溃疡的患者需要怎么样卧才是正确的，这都是有讲究的，睡觉是最好的养生!10种疾病适合的睡姿。

如果你患有疾病，以下睡姿可能更适合你。

1颈椎病：仰卧

因为颈椎、胸椎、腰椎、尾椎这些是有一定的弯曲的，仰卧的时候顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于颈椎疼痛的缓解。

2胃溃疡：左侧卧

胃病胃溃疡病人提倡左侧卧位。如果向右侧卧，从胃部流向食管的酸性液体回液量大大多于正常情况，而且持续不断，可引起胃部疼痛。

3冠心病：右侧卧

宜采用头高脚低右侧卧位。这种睡姿，能使全身肌肉松弛，呼吸通畅，心脏不受压迫，并能确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给，有利于大脑得到充分休息，以减少心绞痛的发生。

4哮喘：侧着睡或半斜躺

哮喘患者应注意睡姿。仰卧时会增加呼吸道阻力，易使支气管痉挛而诱发哮喘;而侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作。还可采取半斜躺位睡姿，头枕部抬高20厘米。

5尿路结石：多换睡姿

美国加州大调查发现，单侧尿路结石与睡觉的姿势有关，所以尿路结石的病人最好多变换睡觉姿势，避免长时间压迫肾脏，引起新的结石产生。

6高血压：加枕平卧

高血压宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米，过高过低皆可产生不适感。

7动脉硬化：仰卧

调查2000例脑梗塞病人研究发现95%以上的病人习惯于侧卧，这样会加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，容易在动脉内膜损伤处形成血栓。所以，仰卧睡眠较为妥当。

8打鼾者：首选俯卧

俯卧是最不好的姿势，但对打鼾者，是一个很好的睡姿。打鼾是由舌头压迫咽部引起的，俯卧时，舌头因重力作用朝前，而咽部在后，咽部就很畅通，可以减轻鼾声。

9静脉曲张：睡觉垫高双脚

睡觉时，用低枕头或叠起的薄被子把双脚轻轻垫起，以促进双脚血液流动，舒缓静脉的压力。

10准妈妈：侧卧最宜

孕妇最好采用侧卧，尤其是到孕中后期时，羊水、胎儿的压迫，给母体的心肺等器官都带来很大负担。另外，准妈妈睡觉的时候还要注意隔一两个小时翻一下身。怀孕到了后期(7~8月)，最好采取左侧卧位，减少妊娠子宫对动脉的压迫。

注意：对普通人来说，右侧卧是最理想睡姿。

上面为大家介绍了十种疾病的患者到底怎么样的睡姿才是对身体好的，其实要想我们的身体更健康，需要根据自己的身体需要来选择合适的睡姿，同时还要注意睡前的一些小细节，这些都是对我们养生非常重要的。