上了年纪，机体清除多余血脂的能力下降，如果运动较少，不注意饮食，或是本来就存在糖尿病、高血压、肥胖等代谢性疾病，那么血脂水平就容易增高。而血脂水平过高，会增加患上心肌梗死、中风、动脉粥样硬化、胆结石等疾病。等危险疾病的风险。相信大家都对「血脂」这个词不陌生，也都知道高了不好，但有那么多项目的血脂检查单应该怎么看？想避免心血管疾病，又要采取什么控制措施？很多朋友还是不了解。
4 个重要指标：
检查血脂的方法就是抽血检查，比较关键的指标有 4 个：
如图片中所示，除了高密度脂蛋白胆固醇以外，其他三项的指标，都要尽量低一些。具体的标准则可以参考下面这张表格：
血脂不正常，这么吃，有效降血脂！
火麻油+酸奶降血脂有奇效
制法：1勺火麻油+酸奶，酸奶要原味的。搅拌直至火麻油溶于酸奶即可服用，味道好好，很简单哦！
火麻油是由火麻仁压站而成，而火麻仁中含有的α-亚麻酸能使还原酶活性降低，胆固醇脂肪转移酶活性升高，因而增加类胆固醇分解，抑制内源性胆固醇合成，降低血清总胆固醇含量，降低血清甘油三酯。而其中的EPA和DHA成分，能降低血液中对人体有害的胆固醇和甘油三脂；能有效地控制人体血脂的浓度；并提高对人体有益的高密度脂蛋白地含量，从而降低和维持低浓度血脂水平对保持身体健康，预防心血管疾病。
这么说，其实很多人都想问：“本来就血脂高，还要吃油脂，那不是更高了吗？”其实原理很简单，原因是只有油脂才可以溶解油脂，水是不能溶解油脂的，所以血液中的一些“反式脂肪酸”油脂性的垃圾，需要通过“好油”来溶解代谢掉！
建议 ：
20～40 岁的成年人，至少 5 年测量 1 次血脂；
40 岁以上男性和绝经期后女性每年检测 1 次血脂；
冠心病患者和高危人群，每 3～6 个月进行 1 次血脂检查。
最后需要再强调一点：高血压是冠心病的高危因素，控制血脂的指标比其他人更为严格。千万不要因为看到化验单上没有箭头，就认为自己不需要吃降脂药。
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