爱趴着睡觉的男人更容易显老

虽然男人们没有女人们那样特别在乎自己的皮肤，面容。但是，谁都希望自己能够“冻龄”，面容看起来有精神，显得更加年轻，而不是皱纹累计，长得着急。

爱趴着睡觉的人更容易显老

有研究指出爱趴着睡觉的人更容易显老，因为在睡眠时，身体才会分泌出胶原蛋白和弹性蛋白，这两种蛋白质有助于你的皮肤保持光滑和弹性，缺乏它们就会皮肤松弛，产生不可逆的细纹。需要注意的是：如果你睡觉时喜欢脸朝下趴着睡，因为枕头和皮肤间的长年摩擦，以及对皮肤的压迫，反而会长出更多面部皱纹。改变一下睡姿吧，如果你不那样就睡不着，建议换上缎面的枕套。

同时为了你的“冻龄”着想，建议每晚不要熬夜，睡足8个小时。优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤带，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

除了良好的睡眠之外，还有很多方式能够帮男人保持年轻健康的状态。

戒烟

香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快，血压升高，心脏的承受能力减弱，心肌缺氧引起冠状动脉梗塞，心脏局部缺血(或心胶痛)促使动脉粥样化累积，许多心脏疾病开始发生。同时也对你身体的各个机能造成危害。

健康的饮食习惯

你要尝试保持一个健康的饮食规律，使每天要摄入新鲜的水果蔬菜、全麦食品、豆类、鱼和痩肉坚果等，不要过度饮酒。

还有就是运动啊

运动让男人强壮又年轻！结实的肌肉、敏捷的动作、矍铄的精神都会让男性充满阳刚之气，也可以让你保持男性魅力。适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。同时长期锻炼也有助于性能力的提高。

下面是一组可以在家做的徒手训练，如果嫌负重不够，还可以拿哑铃。如果时间不够，还可以将训练拆分，做个别的动作，来达到唤醒身体状态，热身的作用。