（ 一 ）
午餐：炒花菜+玉米饭+煎芦笋
晚餐：蒸洋葱+蒸红豆+半根黄瓜
（ 二 ）
午餐：芦笋炒鸡蛋、鸡胸肉+清炒空心菜+玉米饭
晚餐：凉拌黄瓜蛋皮+芦笋鸡胸+油桃
（ 三 ）
午餐：卤牛肉+清炒荷兰豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：蒸山药+芦笋炒鸡蛋+蛋白（蒸胡萝卜）
（ 四 ）
午餐：清炒空心菜+藕片+黑米燕麦糙米饭
晚餐：苹果+水煮白菜+蒸山药
（ 五 ）
午餐：清炒空心菜+水煮虾+扁豆肉焖饭
晚餐：番茄+水煮金针菇+意大利面（水煮鸡蛋）
（ 六 ）
午餐：炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉+玉米饭
晚餐：半个玉米+一个鸡蛋白+蒸西兰花
（ 七 ）
午餐：无油煎鸡胸+清炒苋菜+蒸山药
晚餐：水煮冬瓜+一个鸡蛋白+水煮玉米粒
（ 八 ）
午餐：炒丝瓜木耳口蘑鸡蛋+黑米燕麦糙米饭
晚餐：黄瓜+凉拌海蜇+蒸地瓜
（ 九 ）
午餐：水煮虾+清炒豇豆+黑米燕麦糙米饭
晚餐：水煮玉米+水煮白菜+水煮金针菇
总结：
鸡胸、白菜、芦笋、金针菇、鸡蛋、胡萝卜等菜的出现率极高，所以这些食物可以吃?
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