导语：根据《黄帝内经》：秋冬养阴，春夏养阳。若在平时经常感觉到身体疲劳乏力，并且伴有脱发掉发四肢沉重的症状，这都表明自身的阳气不足。
针对男性来说，体内的阳气充足，对于身体有非常好的帮助。男性身体缺少了阳气，就会出现各种疾病，在平时，大部分男性的一些习惯，都在不断地损耗体内的阳气。
怕冷怕寒
男生身体的免疫力和抵抗力逐渐降低，而且很难适应寒冷的生活，还会出现怕冷怕寒的表现。
特别是在积极更替的时候，抵抗力和身体的免疫力在降低，还会出现患有疾病等一系列的情况，这就说明男人的体内阳气不足。
面色苍白，白发增多、易脱发
若男生阳气不足的话，一般会表现出面色苍白，无光泽，发暗等一系列问题，头发也可能会逐渐变白，大量脱发。
当出现严重脱发的情况的话，多半与体内阳气不足有关系，请及时进行调理，才有助维持身体内环境的稳定。
※晚睡
每天做不完的工作熬不完的夜，男人为了挑起家里的经济大梁不得已要在职场奋力打拼。
现如今，职场内卷的现象十分严重，加班加点这是每个上班族必须面对的常态。再加上竞争压力比较大，男性朋友在晚上也容易出现失眠的症状。
这几个因素加起来势必会导致男性朋友每天睡得很晚，长期下去整个机体的内分泌系统出现紊乱，身体器脏功能逐渐衰退，男人身上的阳刚之气就会逐渐萎靡，甚至还会诱发多种慢性疾病。
※不吃早餐
机体的阳气获取能量使人体的摄入食物，机体的分解功能通过对食物的消耗与吸收，分解出有氧细胞，为阳气所提供营养状态。
如果长时间不吃早餐的话，会导致肠胃细胞形成对饮食的排斥性，大脑细胞无法获取能量，从而呈现疲劳易困的现象发生，而阳气主要支撑人体的精气神长期受到损害，从而诱发阳气损伤。
※频繁性生活
适当进行性生活不仅可以促进夫妻的身心健康，而且可以增加夫妻的情感，然而，若频繁性生活的话，也是不利于身体健康，消耗男性阳气的。
在医学上，人们认为肾脏是人体的阳，来自五脏的阳，否则，它将无法发送，过度的夫妻生活会消耗肾气，从而消耗阳气，因此，建议男性朋友必须注意理性和节制。
※久坐不动
因工作的原因，很多人都有久坐的习惯，久坐不动对身体的危害是非常多的，例如影响全身血液循环、消耗自身阳气、增加脊柱负担，使人变胖，增加患心血管疾病的风险等等。
对于男性来说，可能会影响自己的生理功能，降低肾脏功能。所以，各位男性朋友们注意，就算久坐是工作所需，也要记得每隔1小时，起身活动一下身体，身体健康才是最重要的。
※爱泡温泉
生活中有很多人喜欢泡温泉，慢慢泡温泉，全身都会变得轻松，对从疲惫的状态中恢复有很好的效果。
但是，男性在高温的环境中前列腺温度上升，对身体不好，容易消耗男性的阳气。
※常洗热水澡
洗澡是每个人每天都做的一件事，工作一天回到家，给自己来一个舒适的热水澡可以全面缓解我们的疲劳，促进全身的血液循环。但是需注意，男人在洗澡时，一定要控制洗澡水的温度。
很多男人平时比较爱洗热水澡，如果洗澡水的温度过高的话，是一件非常伤精的行为，这也会对男人的肾气带来一定的影响，造成阳气外泄。
多晒太阳
对于阳气不足的男生来说，平时可以通过晒太阳来补充。
现在很多年轻人都怕晒黑，几乎不怎么爱出门，其实多晒太阳不仅可以提高人体对钙的吸收，同时还可以让我们的身心得到放松，试想一下，谁会愿意长期生活上阴暗潮湿的地方呢？
睡前泡脚
在现代医学上认为，脚是人体的“第二心脏”，脚底有无数神经末梢与大脑相连，与人体健康密切相关。
若经常用温水泡脚的话，可以去除体内的湿寒之气，也有助于调理身体，刺激脚部的经络，增强自身免疫力，提高睡眠质量，守住体内阳气。
结语：阳气对人体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才有助于维持身体内环境的稳定，也有助于男性彰显魅力。
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