糖尿病想远离并发症，改掉这5个小习惯，血糖“稳如山”！

1、不吃早餐

不少人因为客观和主观原因不吃早餐，对于糖尿病人来说，不吃早餐会导致血糖波动，增加并发症的风险。早餐可以减少低血糖风险，控制血糖，提高代谢。

糖尿病人早餐要选择低糖、高蛋白的食物。


2、不运动

运动量不足是血糖升高的主要原因之一，规律运动可以消耗多余葡萄糖，提高身体代谢，提高胰岛素的敏感性，降低胰岛素抵抗，从而降低血糖水平。

3、吃太多零食

零食中的脂肪含量和糖的含量都比较高，大量食用会导致患者血糖升高和体重增加，所以要避免吃太多零食。


4、熬夜

熬夜会打乱糖尿病患者的生物钟，影响激素的正常分泌，影响胰岛素的 分泌和利用，会导致血糖升高。同时，熬夜还会导致肥胖，不利于体重控制，也会增加血糖控制的难度。

5、忽略药物治疗

糖尿病患者需要长期服用来控制血糖水平，不要随意更换或停药，以免造成血糖的波动，增加并发症的风险。