如今生活中，患上糖尿病的人群也是越来越多，这最为常见的一种慢性疾病。
对于糖尿病患者来说，糖尿病并不可怕，可怕的是糖尿病的并发症。
如果在生活中忽略了，对于血糖的控制所带来的并发症也是非常严重的，很容易就会威胁到个人的健康。
【案例分享】
一位愁容满面的女子紧张、焦急地走进急诊室，女子带着担忧的语气陈述经历，自己和37岁的男友在逛街的时候，男友忽然晕倒，现在躺在急诊室里。
检查报告显示，男友空腹血糖已经达到14.6，远超正常范围，确诊患上了糖尿病，为此她感到十分不解，年纪轻轻的男友怎么会得糖尿病呢？
其实她男友就是因为乱喝可乐、汽水，每天饮食不规律，经常因为工作熬夜，有时候还喝很多酒，喝酒的时候又喜欢吃泡菜，炸鸡什么的。
于是他在医生的建议下快速调整好心态，积极降糖，几个月的时间，成功将血糖从10.9降到了5.1，他也向大家分享了降糖经验。
37岁男子血糖从12.7降到5.1，大方分享降糖经验
1.坚持锻炼
这个男子以前是个不爱运动的人，现在得病后，知道了运动的重要性，为了降血糖降下来，现在也成了一名运动爱好者。
他每天都会快走和慢走半小时，慢慢地爱上了运动，会主动去运动，他发现只要坚持运动，血糖值就一直很稳定。
如果哪天不运动了，第二天血糖值就会升高，这更让他有了坚持下去的动力。
2.多吃苦瓜
苦瓜是可以辅助降糖的，其中原理主要是因为苦瓜中含有和胰岛功能相似的一些蛋白质。
其次，苦瓜所含的一些物质能够促进糖类的分解，帮助把过剩的糖分转化成热量，以此减轻胰岛的负担。
但需要注意的是，苦瓜偏寒凉，对于一些脾胃虚弱、体虚胃寒、面色苍白的人，不建议吃苦瓜。
3.劳逸结合
糖尿病患者日常不可过度劳累，需重视劳逸结合，给身体充足的休息时间，有利于血糖稳定，对病情的控制有益。
如果不幸患上糖尿病，也不要给自己太多的心理压力，听从医生的指导意见，调整好自己的生活和饮食，相信血糖也能够保持稳定。
4.合理膳食
均衡饮食，包括低脂肪和高纤维的食物，可以帮助调节血液中的葡萄糖含量。
此外，增加体力活动有助于减少血液中的葡萄糖含量，也有助于降低患糖尿病的风险。
均衡饮食有助于保持健康的体重，这对调节血糖水平很重要。食用低脂肪、高纤维的食物有助于减缓葡萄糖在血液中的吸收，从而有助于调节血糖水平。
5.作息规律
想要有效降低血糖，作息规律也很重要。很多人不知道熬夜和血糖升高有什么关系，认为熬夜并不会有这方面的影响。
殊不知在熬夜的情况下胰岛功能降低，胰岛素分泌量继续减少，血糖就很难去稳定。
如果想要保持血糖正常，这件事情一定要做好，通过作息合理，睡眠时间充足的方式来调节身体，维持内分泌稳定，提高胰岛素的敏感程度来发挥良好的降糖效果。
血糖偏高时，身体会出现5种状况
1.食欲不振
如果血糖控制不佳，部分患者会出现腹痛、恶心等胃部不适，而且还容易腹胀，吃一点就饱，从而导致食欲不振。
主要是因为长期高血糖，会导致自主神经功能紊乱，使得依赖植物神经支配的胃肠运动功能障碍，导致胃排空功能受损，出现了胃轻瘫。
2.经常口渴
血管壁以及多项组织器官接收的葡萄糖和血糖含量超过正常的稀释性有氧血液的通透水平，则会影响机体的渗透压以及泌尿系统出现紊乱。
血糖的持续升高则会诱发各项组织器官和组织细胞接收的营养水分和稀释性营养血液不足。
大量的糖分接收气管当中的营养水分和多种营养素，从而使机体出现口渴的临床信号。
3.容易饥饿
虽然你吃得很饱，但没多久，你就会感觉到饥饿，胃口也会变大，如果你一直这样，那就说明你的血糖很高。
因为你的身体里的糖分，不能被胰岛素转换为能量，你会感觉到饥饿。
而你的身体里的糖分，又不能及时的转化和排泄，就会滞留在你的血液里，导致你的血糖浓度上升，从而导致高血糖。
4.视力下降
高血糖的人，如果之前一直视力很好，最近突然出现视力下降得很厉害，眼睛模糊，这是糖尿病的并发症之一视网膜病变出现了。
视物模糊，警惕视网膜病变因为眼底的毛细血管很细密又多，血液中长期血糖过高，最先出现不适表现的往往就是视网膜。
并且，随着病情的发展，视网膜的病变只会越来越严重，还会有致盲的可能性，因此，糖友们，建议每半年复查一次眼底。
5.皮肤瘙痒
平时经常皮肤瘙痒，且睡觉时也明显出现瘙痒的感觉，需注意，这很有可能是身体内的血糖发生异常而引起的。
因为当身体内血糖过高的时候，糖分就不能够被及时的代谢出体外，很容易引发皮肤瘙痒，且心情烦躁。
延伸——血糖高会引起糖尿病吗？
由于胰岛素分泌不足、胰岛素作用障碍从而导致血糖升高，血糖高是不是糖尿病关键看血糖升高的程度。
如果患者两次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，或者是两次餐后血糖大于等11.1mmol/L，就可以诊断为糖尿病。
而糖尿病患者的血糖一直高的话，容易出现两大并发症，如微血管及大血管的并发症。
对于疾病的诱发第一建议就是从根源上预防，建议大家在平时生活中养成及时监测血糖的好习惯。
特别是中老年人群，身体技能下降，器官也在老化，患慢性病的几率也大大增加了，更应该积极关注自身的血糖血脂等指标的变化。
一旦出现了不适症状，要引起重视，并在医生的叮嘱之下做出积极调整。
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