孕期，一言不合就孕吐！

孕妇驾到

 

huaiyun01

孕妇驾到，贴心呵护孕期40周

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最近身边的一位刚晋身准妈妈的闺蜜跟我诉苦：吃什么吐什么，感觉自己快要把宝宝从口里吐出来了。听完，本人觉得很庆幸，怀孕期的孕吐并没有持续很久，基本上中期就消失了。（PS：只是口味变化太大）

在中国，孕吐俗称“害喜”。

究竟孕期为什么“害喜”，这尚是难解之谜！

不过有数据表明，妊娠剧吐主要与三个方面有关：

1)孕妇体内激素迅速升高;

2)孕期嗅觉变得更灵敏;

3)孕妈肠胃变得脆弱敏感。

而挪威一份研究报告指出，剧烈孕吐和遗传也有关，妈妈如果怀孕时妊娠反应强烈，女儿将来怀孕时也出现这一症状的可能性是一般人的3倍。

不过这只是研究啦，有待考证。

而且孕吐也并不是每一个孕妈妈的必经之路。

但是实话说，孕吐真是一种很不好的体验。用现在的流行话来说，就是：

一言不合就孕吐！

漫画写的一点也不夸张，经历过的自然都秒懂...

虽然孕吐很难受，医学上也无法解释，但是缓解孕吐还是有妙招的。

（PS：非常严重的除外）

小妙招

早上早点吃饭，别空着肚子

临睡前吃点东西垫垫肚子

将一日三餐改成5-6次进食，保持2-3个小时进食一次

想吃啥吃啥，别勉强自己吃不想吃的东西

多换换花样，以前不爱的，现在说不定停不下来

保持心情轻松，别给自己太大压力，运动一下还是有必要

准备一块手帕，滴上几滴柠檬汁，真的有缓解作用

随身备些生姜、话梅等，可以止呕

如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

孕期需要忌口的东西主要是这几样：

酒精，含汞量高的大型海洋鱼类，未煮熟的食物，未洗净的水果蔬菜，未经巴氏消毒的奶制品，过量的咖啡因（一天摄入咖啡因不超过200毫克，以下作为参考：一杯煮咖啡（237ml）含咖啡因约95mg，一杯茶（237ml）含有咖啡因约47mg，一听可乐（355ml）中含咖啡因约33mg）。