人到中年便秘不要慌！老医生教你1招，让你轻松排便，从此不便秘

排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一，但对于便秘的人来说，这件事却难上加难。因为便秘不仅会让人想上厕所上不出，非常折磨人，还会让人无法正常排毒，导致毒素不断累积留存在人体内，引起肠胃不适、口臭、色斑、痔疮等毛病。所以为了解决大家的这个问题，小编下面就来分享几个老医生的妙招，让你轻松摆脱便秘。

火麻油加蜂蜜

火麻油加蜂蜜治疗便秘，是很多中医都推荐过的方法，这个方法很简单，只要在适量的温开水里，加入火麻仁油和蜂蜜各一茶匙，搅拌均匀后直接服下就可以了，只要每天坚持喝，一个星期后就能看到效果，便秘问题会大大改善。为什么这个方法会这么有效呢？其实是因为火麻油里含有大量的脂肪油，它不仅能润燥滑肠的功效，还能促进肠道蠕动，帮助软化粪便，让人体轻松排便，结合润肠的蜂蜜后，效果更是加倍。

早晚喝一汤匙醋

如果家里没有火麻油，也可以用陈醋来解决便秘问题，很多人不知道，醋不仅能拿来调味，也有促进消化，改善便秘的作用。但是要注意，醋酸在人体饱腹的时候，是没有效果的，所以最好早晚空腹喝，每次一汤匙，喝完再喝杯温开水就行。这个方法小编自己就试过，效果真的非常好。另外，上厕所拉不出的时候，可以试着拿手指或手掌，轻轻拍三下自己的头顶正中央，拍完马上就能有便意哦！

香蕉烤着吃

相信很多人都知道，香蕉有润肠通便的效果，所以便秘的时候经常会吃香蕉，但其实这样是没有效果的。因为香蕉里很多有利于通便的成分，不在果肉里，而在皮上，所以如果想要达到通便的效果，最好是把带皮的香蕉在火上烤一烤，让果皮上的低聚糖大量进入果肉中，这样吃了就能促进肠道有益菌大量生长，增强排便能力，在改善便秘的同时，还有美容作用哦。